Digitale Angebote

Trauma im Kontext Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt

digitale, angeleitete Selbsthilfegruppe
Auf einen Blick
Kursbeschreibung
Kosten und Termin
Kursleitung

Dieses kostenfreie, traumasensible, digitale Angebot kann Frauen unterstützen, die sich mit folgenden Themen auseinandersetzen:

Trauma, Bindungsverletzungen, transgenerative Belastungen und/oder sexuelle Traumatisierung

Zielgruppe sind Frauen:

  • mit Kinderwunsch
  • die gerade schwanger sind
  • die Angst vor der Geburt verspüren

Wir achten auf einen traumasensiblen Raum und stellen dir Zeitrahmen für eine sensible Begegnung mit dir selbst bereit. Dabei bist du nicht allein, sondern erfährst vertrauensvollen, wohlwollenden Austausch mit weiteren Wegbegleiterinnen.

Zu jedem Termin stellen wir einen „breakout room“ bereit. Dieser steht für jede offen, die während der Treffen Rückzug und Unterstützung wünscht. Zudem bieten wir weitere Unterstützungsmöglichkeiten neben diesen Terminen an.

Die bevorstehende Geburt macht Ihnen Angst?

Sie fragen sich, wie Sie gut mit Ihrem Kind in Verbindung bleiben können?

Spüren Sie Unwohlsein?

Noch nicht verarbeitete Traumata können z.B. bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und der bevorstehenden Geburt einen Einfluss ausüben, der das Vertrauen in die eigenen Bewältigungsfähigkeiten mindert. Das kann Ängste schüren.

In unserem traumasensiblen Austauschformat erfähren Sie:

  • Körperwahrnehmungsübungen,
  • Input zu Trauma und möglichen Folgen,
  • sanfte Elemente der Selbstbegegnung
  • Verständnis und Kraft durch den Austausch mit Wegbegleiterinnen

Kostenfrei und digital

4 Termine

alle 2 Wochen, jeweils donnerstags von 19.30 – 21 Uhr

7.03., 21.03., 18.04., 16.05.2024

Lucia Rutschmann

  • systemische Beraterin
  • Identitätsorientierte Psychotraumatheorie = IoPT.

Ich biete seit 2022 Traumaberatung, Seminare und Selbstbegegnung/ Aufstellungen (zertifiziert in IoPT) an. Meine Beratung und Begleitung orientiert sich an der Identitätsorientierten Psychotraumatheorie (IoPT) und an der Forschung der frühen Bindung- und Entwicklungstraumatheorie.

Aktuelle Termine

07März(März 7)19:3016Mai(Mai 16)21:00Trauma im Kontext Kinderwunsch und SchwangerschaftGeburtsverarbeitung

 

Online- Beckenboden- Yoga

orgasmic boost
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Kursbeschreibung
Datum und Kosten
Kursleitung

Beim BeYo©- BeckenbodenYoga (ganzheitliches Beckenbodentraining mit inneren Bildern nach Bali Schreiber) lernen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren.

An diesem Abendworkshop lernen Sie die Grundlagen für gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag kennen.

 

Wenn Sie z.B. nach der Geburt keine Begleitung durch eine Hebamme oder keinen Rückbildungskurs bekommen haben, kann dieser Kurs Ihnen wichtige Impulse geben.

Beim BeYo©– BeckenbodenYoga lernen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotusblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm). Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen oder Menschen, die ein Trauma erlebt haben, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers zu finden und die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden und motiviert zu trainieren.

Diese sanfte Form der Beckenbodenübungen eignet sich für:

– Frauen mit Inkontinenz- und Senkungsbeschwerden,

– Frauen bei Fruchtbarkeitsstörungen und Kinderwunsch,

– Frauen mit Wechseljahresbeschwerden,

– Frauen mit Atem-, Sprech- und Singstimmproblemen.

– Außerdem vermehrt die Stärkung der Körpermitte die Ausschüttung der Endorphine (Glückshormone) und wirkt so depressiven Zuständen entgegen, löst Hüftschmerzen und -spannungen und kann sexuelle Lust und Kraft „zum Blühen“ bringen.

neue Kurstermine werden bekannt gegeben, wenn sich genug Teilnehmerinnen gefunden haben. Bitte per email mit Name, Adresse, Telefonnummer und email-Adresse anmelden.

Danke, wir freuen uns auf Sie.

 

 

Mirijam Schatz

Rückfragen bei der Kursleiterin unter 0171- 792 46 49 / yogaschatz@web.de

Regeneratives Yoga

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Kursbeschreibung
Datum und Kosten
Kursleitung

Mit Achtsamkeit nehmen wir uns im Yoga wahr, tauchen ein in sanfte und effektive Yogahaltungen und in meditative Flows, die uns selbst wieder neu erleben lassen.

Wir dehnen Muskeln und Faszien, erspüren unsere inneren Organe, beatmen unseren Körper und Zellen bewusst und lassen Altes und Verbrauchtes mit dem Ausatmen los. In der vollkommenen Entspannung kann sich der Körper, die Seele und der Geist wieder erholen und regenerieren.

montags und mittwochs: 20-21.30 h / fortlaufend / Hybridveranstaltung

Kosten: 12€ / Termin

Anmeldung unter der Rubrik: https://fgz-sirona.de/koerperbewusstsein/

Maike Wübbena

Für die Online-Zugangsdaten die Kursleiterin per WhatsApp oder SMS kontaktieren unter 01795991571 oder per Email unter maike.wuebbena@gmx.de

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