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An diesem Abendworkshop lernen Sie die Grundlagen für gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag kennen.

Wenn Sie z.B. nach der Geburt keine Begleitung durch eine Hebamme oder keinen Rückbildungskurs bekommen haben, kann dieser Kurs Ihnen wichtige Impulse geben.

Beim BeYo^©– BeckenbodenYoga lernen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotusblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm). Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen oder Menschen, die ein Trauma erlebt haben, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers zu finden und die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden und motiviert zu trainieren.

Diese sanfte Form der Beckenbodenübungen eignet sich für:

– Frauen mit Inkontinenz- und Senkungsbeschwerden,

– Frauen bei Fruchtbarkeitsstörungen und Kinderwunsch,

– Frauen mit Wechseljahresbeschwerden,

– Frauen mit Atem-, Sprech- und Singstimmproblemen.

– Außerdem vermehrt die Stärkung der Körpermitte die Ausschüttung der Endorphine (Glückshormone) und wirkt so depressiven Zuständen entgegen, löst Hüftschmerzen und -spannungen und kann sexuelle Lust und Kraft „zum Blühen“ bringen.