Schwangerschaft und Geburt

Die Schwangerschaft mit ihren körperlichen, emotionalen und geistigen Veränderungen stellt eine neue tiefgreifende Erfahrung im Leben einer Frau dar.

Yoga bildet eine wunderbare Stärkung für schwangere Frauen. Sanfte und einfache Asanas unterstützen die Geburtsvorbereitung.

Hier finden Sie Zeit und Raum, sich vollkommen fallen zu lassen.

In wohlwollender Gemeinschaft können Sie sich mit Ihrer Urweiblichkeit verbinden.

Deine Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich.

donnerstags, 19 – 20.30h

Kosten: 48€/ 4x

Maike Wübbena
Yogalehrerin

Workshop zur Stillvorbereitung
für werdende Mütter bzw. Eltern
(Partner*innen herzlich willkommen)

Themenübersicht:

• Bedeutung des Stillens
• Vorbereitung in der Schwangerschaft
• Stillstart & die ersten Tage nach der Geburt
• Milchbildung & mögliche Einflussfaktoren
• Richtiges Anlegen & Stillpositionen
• Umgang mit möglichen Herausforderungen
• Sinn & Unsinn von Stillhilfsmitteln
• Ernährung & Medikamente in der Stillzeit
• Ammenmärchen rund ums Stillen

… und natürlich bleibt Raum für individuelle Fragen.

Im Anschluss an den Workshop erhalten die Teilnehmer*innen ein ausführliches Handout, um die behandelten Themen später noch einmal zuhause nachschlagen zu können.

Termine:
ca. alle 2 Monate, samstags ab 14 Uhr
(Dauer ca. 3 Stunden inklusive Pause)
Nächste Termine

Kosten:
• 45,00 € pro Person
• 55,00 € für Paare
(inklusive Handout)

Lena Dierkes

• zertifizierte Stillspezialistin®
• Fachkraft für Formula-ernährte Säuglinge und Kleinkinder
• Fachkraft für babyfreundliche Beikost
• Fachperson für orale Restriktionen
• selbst Mama von zwei Kindern

Dank der traumasensiblen Gesprächsführung unserer Kursleiterin haben sensible Inhalte Platz, ohne zu beschweren.

Folgende Inhalte erwarten Sie:

• Hilfreiche Körperübungen fördern Ihre Ausgeglichenheit.
• Wissenswertes kann neue Perspektiven eröffnen und Verständnis fördern.
• Ihre Ressourcen werden gestärkt.
• Wo Sie weiterführende Unterstützung finden können, wenn Sie das möchten.
• Zudem gibt es Raum für Ihre individuellen Anliegen und Fragen.

Die vertrauensvolle Atmosphäre eröffnet Ihnen die Möglichkeit, weitere Schritte auf Ihrem Weg der Verarbeitung zu gehen und dabei die Unterstützung von anderen zu spüren. Sie sind nicht alleine.

Ihr/e Baby/s haben einen Platz in unserer Mitte und wird/werden liebevoll integriert.

Wir laden Sie herzlich zu unserem Kursangebot ein.

mittwochs, 11:00 – 12:30 Uhr / 4 Termine / 60 €

Rona Größler, empowerte Betroffene

M.A. Soziologie, Psychologie und Pädagogik, Systemische Therapeutin

montags, 11:00 – 12:30 h / 4 Termine / 60 €

Rona Größler, empowerte Betroffene

M.A. Soziologie, Psychologie und Pädagogik, Systemische Therapeutin

Ein neuer Lebensabschnitt beginnt. Vielleicht bist du noch nicht schwanger, oder ganz plötzlich schwanger geworden, oder auch lange erhofft.

Wie geht es Ihnen damit?

Plötzlich befinden Sie sich im Dschungel der Informationen.

Wahrscheinlich hören Sie viele gutgemeinte Ratschläge aus deinem Umfeld. Zudem können Vorsorgeuntersuchungen und mögliche medizinische Eingriffe verunsichern und Angst machen.

Vieles ändert sich nun in deinem Leben…

• Ängstigen Sie die körperlichen Veränderungen?
• Fühlen Sie sich noch nicht bereit, Mutter zu werden?
• Tauchen Erfahrungen und frühere Erlebnisse auf, die Siebelasten?

Was auch immer Sie fühlen und denken, wir möchten Sie mit diesem Gesprächsangebot unterstützen.

Sie sind nicht allein. Wir hören einander zu und teilen unsere Freude, Ängste und Unsicherheiten. Dies schafft Vertrauen und Verbundenheit.

Dieses Angebot unterstützt Sie dabei:

• Verbundenheit zu stärken
• Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen
• in Ihre neue Rolle hineinzuwachsen
• selbstbestimmte Entscheidungen für Sie und das Baby zu treffen

Ablauf: Warm Up, Mini Input, Austausch in Kleingruppen und in der ganzen Gruppe.

An vier Abenden haben Sie online die Möglichkeit – in einem sicheren Raum unter fachlicher Begleitung – sich mit anderen Frauen* auszutauschen.

Bei Bedarf können anschließend Termine für Einzelgespräche vereinbart werden.

Aktuelle Termine werden zeitnah bekannt gegeben.

Lucia Rutschmann
Mutter eines Teenagers, Jugend- und Heimerzieherin, syst. Beraterin (SG), Traumaberaterin (IoPT), Selbstbegegnung (Aufstellung) mit einem Anliegen, Bildungsreferentin (queersensibel, intersektional und rassismuskritisch), Trainerin in Stockkampf, New Dance und Body Awareness

Die Übungen bereiten Sie ideal auf den Prozess der Geburt vor.

Mit Yoga können Sie wunderbar die emotionalen, geistigen und körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft unterstützen.

Aktuelle Termine werden zeitnah bekannt gegeben.

Kosten: 6x 72 €

Mirijam Schatz
Rückfragen bei der Kursleiterin unter 0171- 792 46 49 / yogaschatz@web.de

Sie erhalten fundiertes Theoriewissen, aber auch praktische Übungen, in einem humorvollen, gemütlichen Setting und Sie können Ihre eigenen Wünsche und Fragen mit in den Kurs einbringen. Die Kursleiterin geht sensibel mit Ängsten und Sorgen um. Ziel ist es, Ihre Selbstbestimmung unter Geburt zu fördern und Sie dabei zu unterstützen mit Zuversicht und Vorfreude als Team in die Geburt zu gehen. Als Hebamme, die sowohl die klinische, als auch die außerklinische Geburtshilfe kennt, lasse ich Sie an meinem Wissen und meinen Erfahrungen teilhaben. Es sind alle Geburtsorte herzlich willkommen. 

Aktuelle Termine werden zeitnah bekannt gegeben.

Kosten: 2x 7 Stunden 182 € Partnergebühr

Die Partnergebühr von 182 Euro wird in Vorkasse gezahlt. Sie wird von manchen Krankenkassen nach Ende des Kurses ganz oder in Teilen zurückerstattet. Die Kursgebühr für gesetzlich versicherte Gebärende wird von der Krankenkasse übernommen. Privatversicherte sollten zuvor mit ihrer Krankenkasse Rücksprache halten. Es wird der Satz gemäß der geltenden privaten Gebührenordnung abgerechnet. Sie bekommen hierfür nach dem Kurs eine Rechnung über die Abrechnungszentrale zugeschickt. Nicht in Anspruch genommene Stunden können nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden und werden privat in Rechnung gestellt.

Katrina Bauersachs
Hebamme, Bildung und Erziehung bei Sonderpädagogischem Förderbedarf B.A.

In diesem Kurs frischen wir einerseits das Wissen darüber auf, was unter Geburt passiert, andererseits nehmen wir uns Zeit für Fragen wie:

• Woran erkennt man den Geburtsverlauf (aus Sicht der Gebärenden, aber auch der Begleitperson)? Was kann man(n) tun, um diesen natürlichen Prozess zu unterstützen und ggf. Störfaktoren und Stolpersteine zu reduzieren?

Sie erhalten fundiertes Theoriewissen, aber auch praktische Übungen, in einem humorvollen, gemütlichen Setting.

Sie können Ihre eigenen Wünsche und Fragen mit in den Kurs einbringen. Die Partner*innen werden genauso aktiv mit einbezogen, wie die Schwangeren.

Sie erwartet ein vertrauensvolles Setting voller Wertschätzung. Themen, die Ihnen (noch) Angst machen, können hier ihren Raum finden.

Wir freuen uns auf Sie.

Aktuelle Termine werden zeitnah bekannt gegeben.

Katrina Bauersachs, Hebamme

Rona Größler, Beraterin

Sigrid Schelllhaas, Beraterin

Wahrscheinlich ist der Beckenboden nach der Geburt noch sehr schwach und bedarf der besonderen Zuwendung.

Die Kursleiterin kommt zu Ihnen nach Hause und hilft Ihnen dabei, wieder Kontakt zu Ihrem Beckenboden aufzunehmen. Darüber hinaus gibt sie Ihnen einfache und schonende Übungen an die Hand und Sie erhalten Tipps bezüglich einem beckenbodenfreundlichen Alltags mit Ihrem Baby.

Dieser Hausbesuch ist besonders in den ersten Wochen nach der Geburt zu empfehlen, damit Sie schon erstes Basiswissen für Ihren neuen Alltag mit dem Baby haben, bevor der Rückbildungskurs beginnt.  Das Angebot ist als eine Ergänzung der Hebammenleistung im Wochenbett zu verstehen.

Ebenso ist das Angebot empfehlenswert, wenn Sie keine Betreuung durch eine Hebamme haben, keinen Rückbildungskurs gefunden haben oder bis zum Besuch des Rückbildungskurses mehr als drei Monate vergehen.

Kosten:
pro Besuch, 2 h / 50 € (im Raum Wiesbaden)

Terminvereinbarung:
Mirijam Schatz (0171- 792 46 49 oder yogaschatz@web.de)

Mirijam Schatz
0171- 792 46 49
yogaschatz@web.de

Tipps und Tricks für den Beckenboden nach der Geburt – Theorie

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Übung 1 – Vom Sitzen ins Aufstehen und Husten

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Übung 2 – Wie aus dem Liegen aufstehen

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Übung 3 – Stehen und Tragen (Autobabyschale)

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