Persönlichkeits­entwicklung

Stress, Anspannung, Erschöpfung oder innere Unruhe können sich auf unterschiedliche Weise im Körper zeigen. Manchmal entsteht das Gefühl, viel zu funktionieren und wenig bei sich selbst anzukommen. Nervenregulation kann Sie dabei unterstützen, wieder mehr Orientierung, Ruhe und Verbindung zu sich selbst, Ihrem Körper und anderen Menschen zu finden.

Der Inner Balance Circle bietet einen traumasensiblen Erfahrungsraum für Frauen. Im Mittelpunkt stehen kleine, körperorientierte Übungen, die das Nervensystem unterstützen können.

Jeder Termin verbindet einen kurzen Wissensimpuls mit praktischen Übungen und Raum für achtsamen Austausch. Die Übungen können im eigenen Tempo ausprobiert werden. Dabei geht es nicht um richtig oder falsch, sondern darum, die eigene Wahrnehmung zu stärken und mehr Wissen über sich selbst zu gewinnen.

So kann mit der Zeit ein persönlicher Werkzeugkoffer entstehen: kleine Möglichkeiten, um in herausfordernden Momenten innezuhalten, den Körper einzubeziehen und sich selbst freundlich zu begleiten.

Themen der Workshops:

• 06.06.26: Nervensystem verstehen
• 04.07.26: Erschöpfung und Aktivierung besser einordnen
• 22.08.26: Anspannung regulieren
• 17.10.26: Innere Sicherheit stärken
• 21.11.26: Grenzen und Bedürfnisse spüren

Samstags, 10:00-13:00 Uhr

Kosten:

• 60,00 € / 1x
• 250,00 € / 5x

Rona Größler
M.A., NI Neurosystemische Integration®, Traumasensibles Coaching | ganzheitlich – integrative Traumaarbeit

In ihrer Arbeit verbindet sie Wissen über Trauma, Nervensystem und Körperwahrnehmung mit einer warmen, ressourcenorientierten und traumasensiblen Haltung.

Ein digitaler Abendkurs für Frauen in dem du dein Nervensystem besser verstehen und gezielt stärken kannst. Jede Einheit verbindet einen kurzen, gut verständlichen Input (wie Stress im Körper wirkt und was dein Stresstoleranzfenster bedeutet) mit körperorientierten Übungen zur Nervenregulation – für mehr innere Stabilität, Körpergefühl und Balance.

Im Übungsteil wirst du eingeladen mitzumachen – und entscheidest jederzeit frei, in welchem Tempo und Umfang du teilnimmst. Pausen sind möglich, Zuschauen ist willkommen. Dein Rahmen zählt.

Weil Regulation durch Wiederholung wächst, ist der Kurs als 4-Wochen-Rhythmus gestaltet. Durch regelmäßige Praxis kann dein Körper Schritt für Schritt neue Erfahrungen von Sicherheit und Stabilität speichern.

Eine Stunde am Abend – für dich. Mitten im Leben. Und ganz bei dir.

Mittwochs, 20:00-21:00 Uhr

Kosten:

• 68,00 € / 4 Wochen
• 120,00 € / 8 Wochen (empfohlen)

Teilnahme über Webex
Falls nicht vorhanden, bitte vorher downloaden oder über den Browser öffnen.

Rona Größler
M.A., NI Neurosystemische Integration®, Traumasensibles Coaching | ganzheitlich – integrative Traumaarbeit

Die verschiedenen Techniken und Übungen nach der Hakomi-Methode und Mindfulness ermöglichen es dir:

• mit dir selbst in Kontakt zu kommen,
• dich anders kennenzulernen,
• dich mit Liebe und Akzeptanz zu betrachten,
  mit deinen Potentialen und deinen Schwächen,
  mit deinem Licht und deinem Schatten,
• sowie mit anderen achtsam und liebevoll zu kommunizieren.

Der Frieden, der aus Kontemplation, Liebe und Akzeptanz entsteht, ist die Grundlage, die Du auf den Weg zu deiner Selbstheilung führt.

mittwochs, 18:30 – 20:30 Uhr

Kosten: 

• 35 € pro Termin
• 95 € für alle Termine

Inés Rentería-Hernández
Ganzheitlicher Coach, Theaterpädagogin, Praktizierende der Hakomi-Methode