Achtsamkeit & Selbstfürsorge

In diesem einzigartigen Training tauchst du in die Natur ein und erkundest die sieben Wurzeln der Resilienz – jene inneren Kräfte, die dir helfen, in stürmischen Zeiten standhaft zu bleiben und innere Ressourcen zu aktivieren. Du entdeckst, wie Optimismus, Akzeptanz und Selbstwirksamkeit deine Perspektive positiv beeinflussen und deine Handlungsspielräume erweitern können. Durch Achtsamkeit, soziale Vernetzung, zielorientiertes Handeln und kreatives Lösungsdenken entwickelst du neue Strategien für einen bewussten Umgang mit Herausforderungen – im beruflichen wie im privaten Alltag.

Lasse dich von der Natur inspirieren und erfahre, wie du deine Resilienz nachhaltig stärken kannst.

Treffpunkt:
Am Tor Schloss Freudenberg
(Freudenbergstraße 224-226, 65201 Wiesbaden)

Hinweis:
Das Natur-Resilienz-Training findet bei jedem Wetter draußen statt. Wetterangepasste Kleidung ist Voraussetzung. Bitte ziehen Sie feste, wasserdichte Schuhe an.

Mitzubringen:
Etwas zum Trinken, Schreibzeug, Klemmbrett, Sitzkissen, Mückenspray Sonnencreme bei Bedarf und Mittagssnack.

Inhaltliche Fragen bitte per E-Mail an tatjana.kremer85@yahoo.de oder Tel.: 01575 23 93 67

Schnupperworkshop:

• Di., 26.08.2025 17.00 – 19.00 Uhr
• kostenfrei

Intensivseminar am Wochenende:

• Sa. & So., 18.-19.10.2025, jeweils 10.00 – 17.00 Uhr
• 179,-€

Tatjana Kremer
M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement, Resilienztrainerin und Entspannungscoach

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass der Alltag zu hektisch ist und wünschen Sie sich mehr Gelassenheit? Möchten Sie lernen, wie Sie in stressigen Momenten ruhig und zentriert bleiben können?

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihr Nervensystem, insbesondere den wichtigen Vagusnerv, nutzen können, um mehr innere Ruhe zu finden.

Wir bieten Ihnen eine angenehme Mischung aus spannenden Informationen über unser Nervensystem und sanften, leicht erlernbaren Körperübungen. Diese Übungen können nicht nur Ihr Wohlbefinden steigern, sondern auch dazu beitragen, Ihr Stresserleben nachhaltig zu verändern.

Gemeinsam mit anderen Frauen entdecken Sie einfache, wohltuende Minikörperübungen, die Ihr Nervensystem positiv beeinflussen können. Außerdem teilen wir die neuesten Erkenntnisse über das Nervensystem und die Polyvagaltheorie, wobei der Vagusnerv im Mittelpunkt steht.

Wir treffen uns einmal die Woche im digitalen Raum. Es gibt Zeit zum Ausprobieren wie auch zum Austausch und zu Verbundenheit.
Der letzte Kurstermin beinhaltet eine Q&A Session. 

Wir freuen uns auf Sie.

dienstags von 20:00 – 21:30 Uhr

Rona Größler
Coach für NI Neurosystemische Integration^®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Ich lade Sie ein, verschiedene Techniken und Übungen nach der Hakomi-Methode und Mindfulness auszuprobieren. Diese ermöglichen es Ihnen, mit sich selbst in Kontakt zu kommen, sich anders kennenzulernen, sich mit Liebe und Akzeptanz zu betrachten, mit Ihren Potentialen und Ihren Schwächen, mit Ihrem Licht und Ihrem Schatten, sowie mit anderen achtsam und liebevoll zu kommunizieren.

Der Frieden, der aus Kontemplation, Liebe und Akzeptanz entsteht, ist die Grundlage, die Sie auf den Weg zu Ihrer Selbstheilung führt.

montags, 18.30 – 20.00 Uhr
5.5. – 26.5.2025 / 4 x

Kosten: 100 €

Inés Rentería-Hernández
Ganzheitlicher Coach, Theaterpädagogin