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Sanfte Bewegungen aus dem Yoga, Atemübungen, Entspannungselemente und Meditation helfen Dir, Dich während der Schwangerschaft in Deinem Körper wohlzufühlen und Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Außerdem bereiten Dich die Übungen auf den intensiven Prozess der Geburt vor.
Mit Yoga kannst Du wunderbar die emotionalen, geistigen und körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft unterstützen.
neue Kurstermine werden bekannt gegeben
Kurs wird zunächst als Hybrid-Veranstaltung angeboten
Anmeldung unter der Rubrik: Schwangerschaft und Geburt
Mirijam Schatz
Rückfragen bei der Kursleiterin unter 0171- 792 46 49 / yogaschatz@web.de
Beim BeYo©- BeckenbodenYoga (ganzheitliches Beckenbodentraining mit inneren Bildern nach Bali Schreiber) lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren.
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An diesem Abendworkshop lernst Du die Grundlagen kennen für gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag.
Auch wenn Du z.B. nach der Geburt keine Begleitung durch eine Hebamme oder keinen Rückbildungskurs bekommen hast, kann dieser Kurs Dir wichtige Impulse geben. Beim BeYo©– BeckenbodenYoga lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotosblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm). Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen oder Menschen, die ein Trauma erlebt haben, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers zu finden und die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden und motiviert zu trainieren. Diese sanfte Form der Beckenbodenübungen eignet sich also für: – Frauen mit Inkontinenz und Senkungsproblemen, – Frauen bei Fruchtbarkeitsstörungen und Kinderwunsch, – Frauen mit Wechseljahresbeschwerden, – Frauen mit Atem-, Sprech- und Singstimmproblemen. – Außerdem vermehrt die Stärkung der Körpermitte die Ausschüttung der Endorphine (gute Laune Hormone) und wirkt so depressiven Zuständen entgegen, löst Hüftschmerzen- und -spannungen und kann sexuelle Lust und Kraft „zum Blühen“ bringen. |
neue Kurstermine werden bekannt gegeben, wenn sich genug Teilnehmerinnen gefunden haben. Bitte per email mit Name, Adresse, Telefonnummer und email-Adresse anmelden.
Danke, wir freuen uns auf Dich.
Mirijam Schatz
Rückfragen bei der Kursleiterin unter 0171- 792 46 49 / yogaschatz@web.de
Yoga sanft mit Schwerpunkt Körperwahrnehmung und Entspannung mit Mirijam Schatz
dienstags 19-21.30 h /fortlaufend
Kosten: 11.30€ / Termin
Mirijam Schatz
Näheres direkt bei der Kursleiterin unter 01717924649
Mit Achtsamkeit nehmen wir uns im Yoga wahr, tauchen ein in sanfte und effektive Yogahaltungen, in meditative Flows, die uns selbst wieder neu erleben lassen.
Wir dehnen Muskel und Faszien, erspüren unsere inneren Organe, beatmen unseren Körper und Zellen bewusst und lassen altes und verbrauchtes mit dem Ausatem los. In der vollkommenen Entspannung kann sich der Körper, die Seele und der Geist wieder erholen, regenerieren
montags und mittwochs 20-21.30 h /fortlaufend / Hybridveranstaltung
Kosten: 12€ / Termin
Anmeldung unter der Rubrik: Körperbewusstsein
Maike Wübbena
Für die online Zugangsdaten die Kursleiterin per whatsApp oder sms kontaktieren unter 01795991571 oder unter maike.wuebbena@gmx.de
Das Yin Tao Yoga ist eine speziell für Frauen ausgerichtete Form des Qi Gong.
Wir aktivieren die Energiezentren (Chakren), arbeiten mit heilenden Lauten und lernen, den Fluss der Lebenskraft mit unserem Geist zu lenken. Wie sehr der Körper durch das Bewusstsein ins wohlige Sein geführt wird, beweist diese Praxis immer wieder neu.
Mit dem inneren Lächeln und tiefem Atmen erschaffen wir Wohlbefinden, freudige Dynamik und Entspannung. Wir füllen unsere Energiereserven für den Alltag und tanken uns in Selbstliebe tiefgehend auf.
donnerstags, 10-11.30 h / ab 11.2.2021 fortlaufend 10x
Kosten: 110€
Anmeldung unter der Rubrik: Körperbewusstsein
Katrin Seibold
Für die online Zugangsdaten die Kursleiterin per whatsApp oder sms kontaktieren unter 01782332763
5 mal eine Stunde Face Yoga speziell für Deinen Kiefer.
Bequem von zu Hause führe ich dich mittels Akupressur, Intrabuccalmassage und Face Yoga Übungen zu einem entspannten Kiefer.
Dieser Kurs eignet sich vor allem für Frauen die mit nächtlichem Zähneknirschen oder Beißen zu kämpfen haben.
Alles was Du brauchst ist einen Platz vor Deinem Computer an dem du gut und aufrecht sitzen kannst und eine Matte in der Nähe, für die Tiefenentspannung im Liegen, nach der Du dann ganz entspannt in dein Wochenende startest.
freitags, 19-20 h auf Nachfrage
Kosten: 15€ / pro Termin
Katrin Schoppe
Mehr Infos über www.myfaceyoga.de / Anmeldung via email katrin.schoppe@icloud.com
