Körperbewusstsein

Kurse

Progressive Muskelentspannung

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

Der  achtsame Übungsweg zu Entspannung, innerer Ruhe und körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit. Sie werden sensibilisiert für das Zusammenspiel von Körper, Lebensgefühl und Gedankenwelt. Sie stärken Ihre Fähigkeit  sich wahrzunehmen, in Eigenregie Spannung zu lösen und sich wohl zu fühlen.

Zusätzlich zur achtsamkeitsbasierten progressiven Muskelentspannung werden auch andere Entspannungswege angeboten, aus dem Bereich Atemtherapie oder Yoga zum Beispiel.

Freitag, 10-12.30 h / 20.3. / 18.9.2020
Kosten: 30 € /Termin
Leitung: Elisabeth Knirim

Aktuelle Termine

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

Pilates für Frauen

Pilates ist ein wirkungsvolles Training, was alle Muskelgruppen, die stabilisierende Tiefenmuskulatur und die  Faszien trainiert. Mit fließenden Bewegungen, trainieren wir im Stehen und auf der Matte. Das Training verbessert Haltung und Beweglichkeit, strafft den Bauch, trainiert die Beckenbodenmuskulatur, beruhigt und sorgt für Entspannung.

montags, 9.15-10.15 h /  20.4.-15.6.2020
Kosten: 64 €

Leitung: Yvonne Krause

Aktuelle Termine

20April9:3010:30Pilates für FrauenKörperbewusstsein

Regeneratives Yoga

Achtsamkeit in der Bewegung, der Atemwahrnehmung, der Körperwahrnehmung.

montags, 20.00-21.30 h / 16.3.-30.3. alle Plätze belegt / 20.4.-25.5. / 8.6.-29.6.2020

mittwochs, 20.00-21.30 h / 18.3.-1.4. / 22.4.-27.5. / 3.6.-1.7.2020

Leitung: Maike Wübbena

Aktuelle Termine

18März01AprilKurs gestartetRegeneratives YogaKörperbewusstsein

20April20:0021:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

22April20:0021:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

03Juni20:0021:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

08Juni20:0021:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

Faszien Yoga

Verklebte Faszien schmerzen im gesamten Körper. Gezielte Bewegungen, Dehnungen und Entspannung lösen Schmerzen auf.

montags, 18.45.-19.45 h / 27.4.-8.6.2020

Kosten: 72 €

Leitung: Maike Wübbena

Aktuelle Termine

27April(April 27)18:4508Juni(Juni 8)19:45Faszien YogaKörperbewusstsein

Yoga

Schwerpunkt Körperwahrnehmung und Entspannung

Lasse den Arbeitsalltag hinter Dir mit Atmen-  und Körperübungen des Hatha-Yoga. Schule  Deine Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit. Spüre den Körper in sanften Bewegungen und genieße Entspannung. Komme an im Jetzt und Hier!

Auf besondere Bedürfnisse der Kursteilnehmer kann in dem Kurs eingegangen werden (z.B. Beckenboden, Kopfschmerzen, Rücken-, und Nackenschmerzen).

Der Kurs ist zertifiziert bei der ZPP und kann über die Krankenkasse abgerechnet werden.

 

 

donnerstags, 18.15-19.45 h / 6.2.-23.4.2020

Kosten: 140 €
Leitung: Mirijam Schatz

Fragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

06Feb.(Feb. 6)18:1523April(April 23)19:45Kurs gestartetYoga mit Schwerpunkt Körperwahrnehmung

Wechseljahre

Gut durch die Mitte des Lebens

Wissen schützt vor Angst und macht handlungsfähig.

Wie verändert sich unser Körper in den Wechseljahren. Spiel der Hormone, Metabolismus, Schlafverhalten…

Vieles verändert sich- Neues beginnt.

Kräuter, Körperübungen, Austausch helfen in dieser Zeit.

Samstag, 11.00-17.00 h / 14.3. / 27.6.2020

 Kosten: 60 € /Termin

Leitung:  HP Sigrid Schellhaas

Aktuelle Termine

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

Meine Brüste und ich...

Die eigenen Brüste spüren, lieben, pflegen und schützen.

Samstag, 14.00-18.00 h / 27.6.2020

 Kosten: 40 €

Leitung:  HP Sigrid Schellhaas

Aktuelle Termine

27Juni14:0018:00Meine Brüste und ich...

Orgasmic Boost! - Yoga- Beckenboden Workshop

Beckenbodentraining verhilft zu einem intensiveren Orgasmus, zur Fruchtbarkeitsanregung, die Stimme zu stärken und depressive Verstimmungen aufzuhellen. Es hilft zur Stärkung des Beckenbodens nach einer Geburt, Inkontinenz- oder Senkungsproblemen; der Gleichgewichtssinn wird trainiert. An diesem Tagesworkshop lernen Sie die Grundlagen für ein gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag kennen.

Samstag oder  Sonntag 10.00-15.00 h /  25.4. / 28.6. 2020

Kosten: 60 € / Termin
Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

25April10:0015:00Orgasmic Boost! Yoga-Beckenboden– WorkshopKörperbewusstsein

28Juni10:0015:00Orgasmic Boost! Yoga Beckenboden– WorkshopKörperbewusstsein

 

Yoga Ferientag

…die Seele baumeln lassen, Körper und Geist entspannen. Auch für Frauen in der Rückbildung geeignet.

Mittwoch, 10.00-15.00 h / 8.7.2020

Samstag, 10.00-15.00- h / 11.7.2020

Kosten: 65 € / Termin, incl. Mittagessen und Tee, Stillmöglichkeiten

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

08Juli10:0015:00Yoga Ferientag

11Juli10:0015:00Yoga Ferientag

 

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