Körperbewusstsein

Kurse

Progressive Muskelentspannung

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

Der  achtsame Übungsweg zu Entspannung, innerer Ruhe und körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit. Sie werden sensibilisiert für das Zusammenspiel von Körper, Lebensgefühl und Gedankenwelt. Sie stärken Ihre Fähigkeit  sich wahrzunehmen, in Eigenregie Spannung zu lösen und sich wohl zu fühlen.

Zusätzlich zur achtsamkeitsbasierten progressiven Muskelentspannung werden auch andere Entspannungswege angeboten, aus dem Bereich Atemtherapie oder Yoga zum Beispiel.

Freitag, 10-12-30 h / 17.1. / 20.3. / 18.9.2020
Kosten: 30 € /Termin
Leitung: Elisabeth Knirim

Aktuelle Termine

20März10:0012:30Progressive MuskelentspannungKörperbewusstsein

Pilates für Frauen

Pilates ist ein wirkungsvolles Training, was alle Muskelgruppen, die stabilisierende Tiefenmuskulatur und die  Faszien trainiert. Mit fließenden Bewegungen, trainieren wir im Stehen und auf der Matte. Das Training verbessert Haltung und Beweglichkeit, strafft den Bauch, trainiert die Beckenbodenmuskulatur, beruhigt und sorgt für Entspannung.

montags, 9.15-10.15 h /  20.1.-16.3.2020 / 20.4.-15.6.2020
Kosten: 64 €

Leitung: Yvonne Krause

Aktuelle Termine

20April9:3010:30Pilates für FrauenKörperbewusstsein

Regeneratives Yoga

Achtsamkeit in der Bewegung, der Atemwahrnehmung, der Körperwahrnehmung.

montags, 20.00-21.30 h / 13.1.-17.2. / 2.3.-30.3. / 20.4.-25.5. / 8.6.-29.6.2020

mittwochs, 20.00-21.30 h / 15.1.-19.2. /26.2.-1.4. / 22.4.-27.5. / 3.6.-1.7.2020

Leitung: Maike Wübbena

Aktuelle Termine

26Feb.20:0021:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

02März20:0021:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

20April20:0021:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

22April20:0021:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

03Juni20:0021:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

08Juni20:0021:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

Faszien Yoga

Verklebte Faszien schmerzen im gesamten Körper. Gezielte Bewegungen, Dehnungen und Entspannung lösen Schmerzen auf.

montags, 18.45.-19.45 h / 10.2.-23.3.2020 / 27.4.-8.6.2020

Kosten: 72 €

Leitung: Maike Wübbena

Aktuelle Termine

10Feb.(Feb. 10)18:4523März(März 23)19:45Faszien YogaKörperbewusstsein

27April(April 27)18:4508Juni(Juni 8)19:45Faszien YogaKörperbewusstsein

Yoga

Schwerpunkt Körperwahrnehmung und Entspannung

Lasse den Arbeitsalltag hinter Dir mit Atmen-  und Körperübungen des Hatha-Yoga. Schule  Deine Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit. Spüre den Körper in sanften Bewegungen und genieße Entspannung. Komme an im Jetzt und Hier!

Auf besondere Bedürfnisse der Kursteilnehmer kann in dem Kurs eingegangen werden (z.B. Beckenboden, Kopfschmerzen, Rücken-, und Nackenschmerzen).

Der Kurs ist zertifiziert bei der ZPP und kann über die Krankenkasse abgerechnet werden.

 

 

donnerstags, 18.15-19.45 h / 6.2.-23.4.2020

Kosten: 140 €
Leitung: Mirijam Schatz

Fragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

06Feb.(Feb. 6)18:1523April(April 23)19:45Yoga mit Schwerpunkt Körperwahrnehmung

BeYo-Beckenboden Yoga

Beckenboden Muskeln spüren bei Inkontinenz, Rückbildung und Wechseljahren.

mittwochs, 18.45-19.45 h / 5.2.-22.4.2020

Kosten: 120 €

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen bei der Kursleiterin  unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

05Feb.18:4519:45BeYo-Beckenboden YogaKörperbewusstsein

Wechseljahre

Gut durch die Mitte des Lebens

Wissen schützt vor Angst und macht handlungsfähig.

Wie verändert sich unser Körper in den Wechseljahren. Spiel der Hormone, Metabolismus, Schlafverhalten…

Vieles verändert sich- Neues beginnt.

Kräuter, Körperübungen, Austausch helfen in dieser Zeit.

Samstag, 11.00-17.00 h / 14.3. / 27.6.2020

 Kosten: 60 € /Termin

Leitung:  HP Sigrid Schellhaas

Aktuelle Termine

14März11:0017:00Wechseljahre – Gut durch die Mitte des LebensKörperbewusstsein

Meine Brüste und ich...

Die eigenen Brüste spüren, lieben, pflegen und schützen.

Samstag, 14.00-18.00 h / 22.2. / 27.6.2020

 Kosten: 40 € /Termin

Leitung:  HP Sigrid Schellhaas

Aktuelle Termine

22Feb.14:0018:00Meine Brüste und ich...

27Juni14:0018:00Meine Brüste und ich...

Sonnengrüße am Morgen

Gelassen und kraftvoll in den Tag gehen.

mittwochs, 8.30- 9.15 h / 5.2.-22.4.2020

Kosten: 90 €

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen bei der Kursleiterin  unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

05Feb.(Feb. 5)8:3022April(April 22)9:15Sonnengrüße am Morgen

Yoga für die Füße

Beweglichkeite und Stabilität der Füße erhalten und fördern.

Freitag, 18-21 h /7.2.2020

Kosten: 40 € / Termin

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen bei der Kursleiterin  unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

07Feb.18:0021:00Yoga für die Füße

Yoga für die Gelenke

Lerne zahlreiche Übungen für Berufs- und Lebensalltag.

Samstag, 10-13 h / 22.2.2020

Freitag, 18-21 h /  6.3.2020

Montag, 13-16 h / 27.4.2020

Kosten: 40 € / Termin

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen bei der Kursleiterin  unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

22Feb.10:0013:00Yoga für die Gelenke

06März18:0021:00Yoga für die Gelenke

27April13:0016:00Yoga für die Gelenke

BeYo-Beckenboden Yoga-Workshop

An diesem Tagesworkshop lernst du die Grundlagen für ein gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag kennen. Für die Rückbildung ebenso geeignet wie bei Inkontinenz- und Wechseljahresbeschwerden

Samstag oder  Sonntag 10.00-15.00 h / 8.2. / 22.3. / 25.4. / 28.6. 2020

Kosten: 60 € / Termin
Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

08Feb.(Feb. 8)10:0028Juni(Juni 28)15:00BeYo-BeckenbodenYoga – WorkshopKörperbewusstsein

 

Yoga Ferientag

die Seele baumeln lassen, Körper und Geist entspannen. Auf für Frauen in der Rückbildung geeignet.

Mittwoch, 10-15 h / 8.7.2020

Samstag, 10-15- h / 11.7.2020

Kosten: 65 € / Termin, incl. Mittagessen und Tee, Stillmöglichkeiten

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

08Juli10:0015:00Yoga Ferientag

11Juli10:0015:00Yoga Ferientag

 

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