Körperbewusstsein

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Hormon Yoga

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Hormonyoga lindert die Beschwerden der Wechseljahre, schenkt Energie und Lebenskraft.

Durch die intensive Ujjayi Atemtechnik, der Energielenkung, sowie der Bandhas und den speziellen Asanas und den Aufwärmübungen zu Beginn der gesamten Serie des Hormonyoga erleben wir unseren Körper anschließend in einem völlig neuen Bewusstsein und in einer neuen Energie.

Die Übungen können auch jüngeren Frauen eine Unterstützung sein, zum Beispiel Frauen mit Kinderwunsch oder um den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Mit jeder Teilnehmerin, wird vor der ersten Hormon Yoga-Stunde ein Telefongespräch geführt, um alle gesundheitlichen Besonderheiten zu beachten. Es kann es sein, dass eine Frau aus unterschiedlichen Gründen nicht teilnehmen kann.

Es können jedoch auch Yogaeinsteigerinnen teilnehmen.

Samstags, 16 – 17 Uhr

Fortlaufender Kurs

Kosten: 98€/ 7x

Termine 2024:

  • 20. April
  • 27. April
  • 04.Mai
  • 11.Mai
  • 18.Mai
  • 01. Juni
  • 08. Juni 

Maike Wübbena, Yogalehrerin & Systemische Körpertherapeutin

Aktuelle Termine

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

Yoga-Abend- Beckenboden Workshop

Orgasmic Boost!
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Beim BeYo©- BeckenbodenYoga (ganzheitliches Beckenbodentraining mit inneren Bildern nach Bali Schreiber) lernen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren.

An diesem Abendworkshop lernen Sie die Grundlagen für ein gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag kennen.

Wenn Sie z.B. nach der Geburt keine Begleitung durch eine Hebamme oder keinen Rückbildungskurs bekommen haben, kann dieser Kurs Ihnen wichtige Impulse geben.

Beim BeYo©– BeckenbodenYoga lernen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotusblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm).

Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen oder Menschen, die ein Trauma erlebt haben, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers zu finden und die Kraft Ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden und motiviert zu trainieren.

Diese sanfte Form der Beckenbodenübungen eignet sich für Frauen:

  • die nach einer Geburt und dem Rückbildungskurs merken, dass ihr Beckenboden noch besonderer Aufmerksamkeit bedarf,
  • mit Inkontinenz und Senkungsproblemen,
  • mit Fruchtbarkeitsstörungen und Kinderwunsch,
  • mit Wechseljahresbeschwerden,
  • mit Atem-, Sprech- und Singstimmproblemen.

Weitere positive Nebeneffekte: Die Stärkung der Körpermitte vermehrt die Ausschüttung der Endorphine (Glückshormone) und wirkt so depressiven Zuständen entgegen, löst zudem Hüftschmerzen- und -spannungen und kann sexuelle Lust und Kraft „zum Blühen“ bringen.

freitags, 19 – 21 Uhr

Folgende Termine: 21.6.2024

Kosten: pro Termin 30 €

Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

 

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Aktuelle Termine

20Sept.19:0021:00BeYo©-BeckenbodenYoga- Abendworkshop - Orgasmic BoostKörperbewusstsein

01Nov.19:0021:00BeYo©-BeckenbodenYoga- Abendworkshop - Orgasmic BoostKörperbewusstsein

22Nov.19:0021:00BeYo©-BeckenbodenYoga- Abendworkshop - Orgasmic BoostKörperbewusstsein

13Dez.19:0021:00BeYo©-BeckenbodenYoga- Abendworkshop - Orgasmic BoostKörperbewusstsein

Luna Yoga

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Luna Yoga® interpretiert Traditionen des Hatha Yoga auf eine sanfte, achtsame Art.

 

Gesundheit, mentale und physische Stärke, Lebensfreude und Fitness können gefördert werden.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Beckengesundheit.

Luna Yoga bringt Freude, so können sich Fruchtbarkeiten aller Art und Kreativität entfalten.

 

 

 

Kursdaten: Werden zeitnah bekannt gegeben

 

Kursleitung: Lioba Giesbert, zertifizierte Luna Yoga®-Lehrerin

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Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

Integral Yoga

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Ganzheitliche Yogapraxis nach Sivananda mit Sonnengruß, Asanas, Atemübungen und Tiefenentspannung.

 

Ganzheitliche Yogapraxis nach Sivananda mit Sonnengruß, Asanas, Atemübungen und Tiefenentspannung.

 

 

 

 

montags, 15.30- 16.45 h 

Kosten: pro Kurs 72€ / 6x , nach Absprache sind einzelne Termine für 17 € möglich.

 

 

Leitung: Ursula Owens

Aktuelle Termine

24Juni(Juni 24)15:3029Juli(Juli 29)16:45Kurs gestartetIntegral Yoga

02Sept.(Sept. 2)15:3007Okt.(Okt. 7)16:45Integral Yoga

Yin Yoga

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Meditatives, längeres Halten der Stellungen, dabei Loslassen im Körper, um tiefsitzende Blockaden aufzulösen und den Moment wieder zu entdecken.

Meditatives, längeres Halten der Stellungen, dabei Loslassen im Körper, um tiefsitzende Blockaden aufzulösen und den Moment wieder zu entdecken.

 

 

 

montags, 17- 18.15 h 

Kosten: pro Kurs 72€ / 6x , nach Absprache sind einzelne Termine für 17 € möglich.

Leitung: Ursula Owens

Aktuelle Termine

24Juni(Juni 24)17:0029Juli(Juli 29)18:15Kurs gestartetYin Yoga

02Sept.(Sept. 2)17:0007Okt.(Okt. 7)18:15Yin Yoga

Kundalini Meditation

und Kakaozeremonie
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In der Bewegung Meditation aktiv erleben, den ganzen Körper oder auch nur einzelne Körperteile schütteln. Mit geschlossenen oder geöffneten Augen.

 

Die Kundalini Meditation ist eine aktiv bewegte Meditation. In vier Phasen werden Sie durch Ihren Körper geführt.

In der ersten Phase wird der ganze Körper geschüttelt. Alles darf fließen und sich lösen.

In der zweiten Phase tanzen wir frei, intuitiv geführt vom eigenen Körper.

In der dritten Phase bleiben Sie so wie Sie sind.

In der vierten Phase gehen wir in die Stille und Entspannung. Blockaden dürfen sich lösen und die Erfahrung der inneren Stille darf gespürt werden. Alles geschieht absichts- und bedingungslos.

Danach werden wir gemeinschaftlich eine Kakaozeremonie durchführen. In diesem liebevoll gehaltenen Raum, darf alles fließen und sich lösen. Kommen Sie an in Ihrem wahren Selbst und erkennen Sie die Schönheit Ihrer Seele. Spüren Sie die Verbindung zu sich selbst, den Mitmenschen und der Natur.

Samstag, 17.15-18.45 h 

am:

  • 20.04.2024
  • 06.06.2024

Kosten: 18 € pro Termin, inklusive Kakao

Maike Wübbena, Yogalehrerin & Systemische Körpertherapeutin

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Wechseljahre

Gut durch die Mitte des Lebens
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Wissen schützt vor Angst und macht handlungsfähig.

Wie verändert sich unser Körper in den Wechseljahren?

Spiel der Hormone, Metabolismus, Schlafverhalten u.v.m.

Vieles verändert sich – Neues beginnt.

Kräuter, Körperübungen und Austausch helfen in dieser Zeit.

  • 24.03.24
  • 13.04.24

Die Temine finden jeweils von 11.00-17.00 h statt.

Kosten: 50 € / Termin

HP Sigrid Schellhaas

Aktuelle Termine

25Aug.11:0015:30Wechseljahre – Gut durch die Mitte des LebensKörperbewusstsein

 

 

Yoga

Schwerpunkt Körperwahrnehmung und Entspannung
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Lassen Sie Ihren Arbeitsalltag hinter sich mit Atem-  und Körperübungen des Hatha-Yoga. Schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.

Spüren Sie Ihren Körper in sanften Bewegungen und genießen Sie pure Entspannung. Kommen Sie im Hier und Jetzt an!

Auf besondere Bedürfnisse der Kursteilnehmer*innen kann in dem Kurs eingegangen werden (z.B. Beckenboden-, Kopf-, Rücken-, und Nackenschmerzen).

Der Kurs ist zertifiziert bei der ZPP und kann über die Krankenkasse abgerechnet werden.

Dienstags von 19 bis 20.30 Uhr im Jitsi Videochat.

Wer mitmachen möchte, meldet sich bei der Kursleiterin per Mail oder Telefon, zahlt per Überweisung oder PayPal und bekommt dann den Zugang. 

Kosten: 11,50 €

Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

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Yin Yoga und Yoga Nidra und Kakao

Tiefenentspannung
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Yoga Nidra, „der Schlaf des Yogi“ ist eine Tiefenentspannung und wird auch als „bewusster Schlaf“ bezeichnet, da Sie durch verschiedene Stufen zu einer Entspannung finden, in einen Zustand zwischen Schlafen und Wachsein.

Hier können sich körperliche, mentale und emotionale Spannungen lösen und es kann ein Zustand tiefer Glückseligkeit erreicht werden.

Sanfte heilsame Dehnungen des Yin Yogas begleitet durch lichtvolle und sanfte Yin Energie bereiten uns wunderbar auf den Kakao vor. Wir dürfen gemeinsam in unsere Tiefen der Seele eintauchen und in die Liebe und Verbundenheit mit uns und unseren Mitmenschen. In liebevoller Gemeinschaft sind Sie eingeladen loszulassen, vollkommen zu entspannen und anzukommen im Moment, in Ihrem Körper, in Ihrem Leben. Wir möchten die drei wunderbaren heilsamen Energien des Yin Yogas, des Yoga Nidras und des Kakaos verbinden und Ihnen dienlich machen.

Bringen Sie sich gerne warme, bequeme Kleidung und Socken, und etwas zum Schreiben mit.

Samstag/Sonntag

Genaue Termine werden zeitnah bekannt gegeben.

Kosten: 22 Euro pro Termin, inklusive Zeremonie-Kakao.

Maike Wübbena, Yin Yoga Lehrerin & Systemische Körpertherapeutin

 

Aktuelle Termine

25Aug.16:0017:15Yin Yoga und Yoga Nidra und KakaoKörperbewusstsein

08Sept.16:0017:15Yin Yoga und Yoga Nidra und KakaoKörperbewusstsein

06Okt.16:0017:15Yin Yoga und Yoga Nidra und KakaoKörperbewusstsein

 

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