Körperbewusstsein

Kurse

Yoga mit den Bäumen

in der Natur

Mit Achtsamkeit berühren wir mit beiden Füßen Mutter Erde, erleben wir den Wind, die Sonne auf unserer Haut, mit allen Sinnen begegnen wir der Natur im Atem, in der Meditation und im Asana. Wir erspüren die unterschiedlichen Energien und Wesensarten der Bäume in unserer Natur, jeder von ihnen bietet uns neue Wege in unser Inneres und unserem Herzen.

Sonntag, 10.00 – 11.00 h/   11.7.2021 / 22.8.2021 / 19.9.2021 / 3.10.2021 / 28.11.2021 / 12.12.2021
Kosten: 6-10 €  nach Selbsteinschätzung / Termin

Leitung: Maike Wübbena

 

Aktuelle Termine

11Juli10:0011:00Yoga mit den BäumenDraußen

22Aug.10:0011:00Yoga mit den BäumenDraußen

19Sept.10:0011:00Yoga mit den BäumenDraußen

03Okt.10:0011:00Yoga mit den BäumenDraußen

28Nov.10:0011:00Yoga mit den BäumenDraußen

12Dez.10:0011:00Yoga mit den BäumenDraußen

 

 

Sensitive Beckenboden-arbeit

Du suchst einen besonders achtsamen Kurs, indem du besonders sensitiv deinen Beckenboden stärken möchtest?

Du hast konkrete Symptome wie Inkontinenz- oder Senkungsprobleme, Wechseljahresbeschwerden, depressive Verstimmungen?

Vielleicht hast du besonders herausfordernde Erfahrungen gemacht- vielleicht sogar traumatisch- und weißt um die die Einflussnahme auf deine Beckenbodengesundheit?

Dieser Kurs ist traumasensibel ausgerichtet und ermöglicht, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers zu finden und die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden, und motiviert zu trainieren.

donnerstags, 9.30 – 11 h / 27.5.-1.7.2021

Kosten: 66€

Leitung: Mirijam Schatz

Fragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

27Mai01JuliKurs gestartetSensitive BeckenbodenarbeitKörperbewusstsein

 

Yoga-Abend- Beckenboden Workshop

Orgasmic Boost!

Beim BeYo©- BeckenbodenYoga (ganzheitliches Beckenbodentraining mit inneren Bildern nach Bali Schreiber)  lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotosblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm).  Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen oder traumatisierten Menschen, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers  zu finden und die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden und motiviert zu trainieren.

Es eignet sich für Frauen, die spüren, dass ihr Beckenboden nach einer Geburt noch besonderer Aufmerksamkeit bedarf oder du keinen Rückbildungskurs machen konntest, für Frauen mit Inkontinenz- oder Senkungsproblemen, zur Fruchtbarkeitsanregung, bei Wechseljahresbeschwerden, zur Stärkung der Stimme und Atmung, steuert depressiven Verstimmungen entgegen und kann sexuelle Lust und Kraft „zum Blühen“ bringen.

Freitag 19.15 – 21.15 h / 25.6.2021

Kosten: 25 € / Termin

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

25Juni19:1521:15BeYo©-BeckenbodenYoga- Abendworkshop - Orgasmic BoostKörperbewusstsein

 

elastisch, kraftvoll, gelöst

In unserem Becken befindet sich ein kraftvolles Zentrum, das Impulse
setzt für Bewegungen. Neben dem Becken liegt der Fokus auf der Wirbelsäule, die sich
fließend in alle Richtungen bewegt.
Über Atemrhythmen werden Bewegungssequenzen angesteuert. Durch die Kombination von Atmung und Bewegung entsteht sowohl eine verbesserte Beweglichkeit, als auch Versorgung der  Muskulatur und ihrer Umgebung mit Sauerstoff.
Der ganze Körper ist eingebunden in fließende, dehnende,entspannende und zugleich kraftvolle Bewegungen.

Dieser Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters, auch im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik.

donnerstags, 9.30-10.45 / 24.6. – 15.7.2021 (4x)

donnerstags, 11-12.15 / 24.6. – 15.7.2021 (4x)

Kosten: 48 € /Kurs

Die Kurse finden in Präsenz statt – im großen Raum von SIRONA – unter Beachtung entsprechender Hygiene-und Abstandsregeln.

Leitung: Daniela Stavenhagen

 

Aktuelle Termine

24Juni(Juni 24)9:3015Juli(Juli 15)10:45Elastisch, kraftvoll, gelöstKörperbewusstsein

24Juni(Juni 24)11:0015Juli(Juli 15)12:15Elastisch, kraftvoll, gelöstKörperbewusstsein

 

Regeneratives Yoga

Mit Achtsamkeit nehmen wir uns im Yoga wahr, tauchen ein in sanfte und effektive Yogahaltungen, in meditative Flows, die uns selbst wieder neu erleben lassen. Wir dehnen Muskel und Faszien, erspüren unsere inneren Organe, beatmen unseren Körper und Zellen bewusst und lassen altes und verbrauchtes mit dem Ausatem los.  In der vollkommenen  Entspannung kann sich der Körper, die Seele und der Geist wieder erholen, regenerieren.

montags, 20-21.30 h / 5. 7. – 26.7.2021 = 4x /18.9. – 6.10.2021 = 4x / 15.11. – 13.12.2021 = 5x

mittwochs, 20-21.30 h / 7.7. – 4.8.2021 = 4x / 15.9. – 4.10.2021 = 4x / 17.11. – 15.12.2021 = 5x

Kosten: 12 € / Termin

Die Kurse finden voraussichtlich in Präsenz statt – im großen Raum von SIRONA – unter Beachtung entsprechender Hygiene-und Abstandsregeln.

Leitung: Maike Wübbena

 

Aktuelle Termine

05Juli(Juli 5)20:0026(Juli 26)21:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

07Juli(Juli 7)20:0004Aug.(Aug. 4)21:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

13Sept.(Sept. 13)20:0004Okt.(Okt. 4)21:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

15Sept.(Sept. 15)20:0006Okt.(Okt. 6)21:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

15Nov.(Nov. 15)20:0013Dez.(Dez. 13)21:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

17Nov.(Nov. 17)20:0015Dez.(Dez. 15)21:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

 

Kundalini Meditation

In der Bewegung Meditation aktiv erleben, den ganzen Körper oder auch nur einzelne  Körperteile schütteln, mit geschlossenen oder geöffneten Augen. Danach im Tanzen das angenehme Fliessen im Körper wahrnehmen. Den Alltag hinter sich lassen, Blockaden lösen und dann in die eigene Stille kommen. Alles geschieht absichtslos. Alles wird bedingungslos.

Samstag, 18-19.15 h / neue Termine werden bekannt gegeben

Kosten: 11 €/ Termin
Leitung: Maike Wübbena

 

Aktuelle Termine

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

 

 

Faszien Yoga

Unser Körper wird vollständig von einem Fasziennetz durchzogen und umhüllt. Es gibt lange Faszienbahnen, die in Bewegung, Dehnung, Release Techniken wieder die Elastizität der Faszie verbessern. Die verklebten Faszien entgiften und nehmen neu Feuchtigkeit auf. Es können Schmerzen im Körper reduziert oder ganz aufgelöst werden.

Die Faszien sind unser 6. Sinn in der Bewegung und im Seelischen, sie reagieren sofort auf das Erlebte, auf Angst, Unsicherheit, auf ein traumatisches Erlebnis, oder auf einseitige und fehlende Bewegung.

montags, 18.45.-19.45 h / 5.7.- 26.7.2021/ 13.9.- 4.10.2021 / 15.11. – 6.12.2021 jeweils 4x

Kosten: 60€ / pro Kurs

Leitung: Maike Wübbena

Aktuelle Termine

05Juli(Juli 5)18:4526(Juli 26)19:45Faszien YogaKörperbewusstsein

13Sept.(Sept. 13)18:4504Okt.(Okt. 4)19:45Faszien YogaKörperbewusstsein

15Nov.(Nov. 15)18:4506Dez.(Dez. 6)19:45Faszien YogaKörperbewusstsein

 

Yoga Nidra

Tiefenentspannung

 Yoga Nidra, „Der Schlaf des Yogi “ ist eine Tiefenentspannung ,
wird auch als „bewusster Schlaf bezeichnet, da man durch verschiedene
Stufen zu einer entspannung findet, in einem Zustand zwischen Schlaf und
Wachsein. Hier können sich körperliche,mentale und emotionale Spannungen
lösen und es kann ein Zustand tiefer Glückseligkeit erreicht werden.

sonntags, 12-13 h / neue Termine werden bekannt gegeben, auch als online-Veranstaltung möglich

Kosten: 11 € / Termin

Leitung: Maike Wübbena

 

Aktuelle Termine

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

 

Yin Tao Yoga

Das Yin Tao Yoga ist eine speziell für Frauen ausgerichtete Form des Qi Gong. Wir aktivieren die Energiezentren (Chakren), arbeiten mit heilenden Lauten und lernen, den Fluss der Lebenskraft mit unserem Geist zu lenken. Wie sehr der Körper durch das Bewusstsein ins wohlige Sein geführt wird, beweist diese Praxis immer wieder neu.

Mit dem inneren Lächeln und tiefem Atmen erschaffen wir Wohlbefinden, freudige Dynamik und Entspannung. Wir füllen unsere Energiereserven für den Alltag und tanken uns in Selbstliebe tiefgehend auf.

donnerstags, 10-11.30 h / durchgehend, zur Anmeldung bitte Kontakt mit uns aufnehmen.

Kosten: 110 €

Leitung: Katrin Seibold

 

Aktuelle Termine

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

 

Yoga

Schwerpunkt Körperwahrnehmung und Entspannung

Lasse den Arbeitsalltag hinter Dir mit Atmen-  und Körperübungen des Hatha-Yoga. Schule  Deine Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit. Spüre den Körper in sanften Bewegungen und genieße Entspannung. Komme an im Jetzt und Hier!

Auf besondere Bedürfnisse der Kursteilnehmer kann in dem Kurs eingegangen werden (z.B. Beckenboden, Kopfschmerzen, Rücken-, und Nackenschmerzen).

Der Kurs ist zertifiziert bei der ZPP und kann über die Krankenkasse abgerechnet werden.

Dienstags von 19 bis 20.30 Uhr im Jitsi Videochat. Wer mitmachen will, meldet sich bei  ihr per Mail oder Telefon, zahlt per Überweisung oder PayPal und bekommt dann den Zugang genannt.

Kosten: 11,50 €
Leitung: Mirijam Schatz

Fragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Yoga für die Füße

Sie tragen Dich durch Dein Leben und werden doch meist erst beachtet, wenn bereits Probleme aufgetreten sind: Deine Füße!

In diesem Workshop lernst Du zahlreiche Übungen kennen, wie Du die Beweglichkeit und Stabilität Deiner Füße erhalten oder wiedererlangen kannst. Auch die Balance zu schulen, spielt in diesem Workshop eine wichtige Rolle und ist die beste Sturzprophylaxe.  Die Übungen sind einfach zu erlernen und gut in den Berufs- und Familienalltag zu integrieren. Ein Workshop für Alt und Jung!

Dieser Workshop ist sowohl präventiv  als auch bei bestehenden Problemen geeignet. Es sind keine Yogavorkenntnisse erforderlich.

zunächst als  online Angebot, Termin auf Anfrage

Kosten: 25€

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

Wechseljahre

Gut durch die Mitte des Lebens

Wissen schützt vor Angst und macht handlungsfähig.

Wie verändert sich unser Körper in den Wechseljahren. Spiel der Hormone, Metabolismus, Schlafverhalten…

Vieles verändert sich- Neues beginnt.

Kräuter, Körperübungen, Austausch helfen in dieser Zeit.

Samstag, 11.00-17.00 h / ein neuer Termin wird hier bekannt gegeben

 Kosten: 60 € /Termin

Leitung:  HP Sigrid Schellhaas

Aktuelle Termine

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

Business-Yoga-Workshop

Du bekommst zahlreiche Impulse für alltagstaugliche Übungen und Verhaltensweisen, die das Arbeiten am Schreibtisch, ob in der Firma oder im Homeoffice, für Körper und Geist angenehmer machen und Dich fit und produktiv sein lassen.

Ich komme auch an Deinen Arbeitsplatz/ in Deine Firma und biete dort Beratung,  Tagesworkshops, Tagungsbegleitung oder Impulsvorträge an.

neue Termine werden bekannt gegeben

 

Leitung: Mirijam Schatz

Für ein maßgeschneidertes Angebot oder bei Rückfragen zum Kurs melde Dich direkt bei mir unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

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