Körperbewusstsein

Kurse

Progressive Muskelentspannung

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

Der  achtsame Übungsweg zu Entspannung, innerer Ruhe und körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit. Sie werden sensibilisiert für das Zusammenspiel von Körper, Lebensgefühl und Gedankenwelt. Sie stärken Ihre Fähigkeit  sich wahrzunehmen, in Eigenregie Spannung zu lösen und sich wohl zu fühlen.

Zusätzlich zur achtsamkeitsbasierten progressiven Muskelentspannung werden auch andere Entspannungswege angeboten, aus dem Bereich Atemtherapie oder Yoga zum Beispiel.

Freitag, 10-12.30 h / 18.9.2020
Kosten: 30 €
Leitung: Elisabeth Knirim

Aktuelle Termine

18Sept.10:0012:30Progressive MuskelentspannungKörperbewusstsein

Regeneratives Yoga

Mit Achtsamkeit nehmen wir uns im Yoga wahr, tauchen ein in sanfte und effektive Yogahaltungen, in meditative Flows, die uns selbst wieder neu erleben lassen. Wir dehnen Muskel und Faszien, erspüren unsere inneren Organe, beatmen unseren Körper und Zellen bewusst und lassen altes und verbrauchtes mit dem Ausatem los.  In der vollkommenen  Entspannung kann sich der Körper, die Seele und der Geist wieder erholen, regenerieren

montags, 20-21.30 h / 17.8.-21.9.2020 = 6x / 12.10.-23.11.2020 = 7x

mittwochs, 20-21.30 h / 15.7.-12.8.2020 = 5x / 19.8.-23.9.2020 = 6x

Kosten: 11€ / Termin

Leitung: Maike Wübbena

Aktuelle Termine

15Juli(Juli 15)20:0012Aug.(Aug. 12)21:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

17Aug.(Aug. 17)20:0021Sept.(Sept. 21)21:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

19Aug.(Aug. 19)20:0023Sept.(Sept. 23)21:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

12Okt.(Okt. 12)20:0023Nov.(Nov. 23)21:30Regeneratives YogaKörperbewusstsein

Faszien Yoga

Unser Körper wird vollständig von einem Fasziennetz durchzogen und umhüllt. Es gibt 6 lange Faszienbahnen, die in Bewegung, Dehnung, Release Techniken wieder die Elastizität der Faszie verbessern. Die verklebten Faszien entgiften und nehmen neu Feuchtigkeit auf. Es können Schmerzen im Körper reduziert oder ganz aufgelöst werden.

Die Faszien sind unser 6. Sinn in der Bewegung und im Seelischen, sie reagieren sofort auf das Erlebte, auf Angst, Unsicherheit, auf ein traumatisches Erlebnis, oder auf einseitige und fehlende Bewegung.

montags, 18.45.-19.45 h / 3.8.-31.8.2020/ 7.9.-5.10.2020

Kosten: 60€ / pro Kurs

Leitung: Maike Wübbena

Aktuelle Termine

03Aug.(Aug. 3)18:4531(Aug. 31)19:45Faszien YogaKörperbewusstsein

07Sept.(Sept. 7)18:4505Okt.(Okt. 5)19:45Faszien YogaKörperbewusstsein

 

Yoga

Schwerpunkt Körperwahrnehmung und Entspannung

Lasse den Arbeitsalltag hinter Dir mit Atmen-  und Körperübungen des Hatha-Yoga. Schule  Deine Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit. Spüre den Körper in sanften Bewegungen und genieße Entspannung. Komme an im Jetzt und Hier!

Auf besondere Bedürfnisse der Kursteilnehmer kann in dem Kurs eingegangen werden (z.B. Beckenboden, Kopfschmerzen, Rücken-, und Nackenschmerzen).

Der Kurs ist zertifiziert bei der ZPP und kann über die Krankenkasse abgerechnet werden.

Dienstags von 19 bis 20.30 Uhr im Jitsi Videochat. Wer mitmachen will, meldet sich bei  ihr per Mail oder Telefon, zahlt per Überweisung oder PayPal und bekommt dann den Zugang genannt.

Kosten: 11,50 €
Leitung: Mirijam Schatz

Fragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

 

Wechseljahre

Gut durch die Mitte des Lebens

Wissen schützt vor Angst und macht handlungsfähig.

Wie verändert sich unser Körper in den Wechseljahren. Spiel der Hormone, Metabolismus, Schlafverhalten…

Vieles verändert sich- Neues beginnt.

Kräuter, Körperübungen, Austausch helfen in dieser Zeit.

Samstag, 11.00-17.00 h /  1.8. / 28.11.2020

 Kosten: 60 € /Termin

Leitung:  HP Sigrid Schellhaas

Aktuelle Termine

01Aug.11:0017:00Wechseljahre – Gut durch die Mitte des LebensKörperbewusstsein

28Nov.11:0017:00Wechseljahre – Gut durch die Mitte des LebensKörperbewusstsein

Orgasmic Boost! - Yoga- Beckenboden Workshop

Beckenbodentraining verhilft zu einem intensiveren Orgasmus, zur Fruchtbarkeitsanregung, die Stimme zu stärken und depressive Verstimmungen aufzuhellen. Es hilft zur Stärkung des Beckenbodens nach einer Geburt, Inkontinenz- oder Senkungsproblemen; der Gleichgewichtssinn wird trainiert. An diesem Tagesworkshop lernen Sie die Grundlagen für ein gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag kennen.

Freitag 19 – 21 h / 4.9. / 2.10. / 30.10. /27.11.2020

Kosten: 25 € / Termin oder 80€ für 4 Termine

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

04Sept.19:0021:00Orgasmic Boost! Yoga Beckenboden– WorkshopKörperbewusstsein

02Okt.19:0021:00Orgasmic Boost! Yoga Beckenboden– WorkshopKörperbewusstsein

27Nov.19:0021:00Orgasmic Boost! Yoga Beckenboden– WorkshopKörperbewusstsein

 

Yoga Ferientag

…die Seele baumeln lassen, Körper und Geist entspannen. Auch für Frauen in der Rückbildung geeignet.

Mittwoch, 10.00-15.00 h / 8.7.2020

Samstag, 10.00-15.00- h / 11.7.2020

Kosten: 65 € / Termin, incl. Mittagessen und Tee, Stillmöglichkeiten

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

08Juli10:0015:00Yoga Ferientag

11Juli10:0015:00Yoga Ferientag

 

Kundalini Meditation

In der Bewegung Meditation aktiv erleben, den ganzen Körper oder auch nur einzelne  Körperteile schütteln, mit geschlossenen oder geöffneten Augen. Danach im Tanzen das angenehme Fliessen im Körper wahrnehmen. Den Alltag hinter sich lassen, Blockaden lösen und dann in die eigene Stille kommen. Alles geschieht absichtslos. Alles wird bedingungslos.

Samstag, 18-19.15 h / 11.07./ 15.08./ 19.09./  3.10./ 21.11./ 12.12.2020

Kosten: 10€/ Termin
Leitung: Maike Wübbena

 

Aktuelle Termine

11Juli18:0019:15Kundalini Meditation

15Aug.18:0019:15Kundalini Meditation

19Sept.18:0019:15Kundalini Meditation

03Okt.18:0019:15Kundalini Meditation

21Nov.18:0019:15Kundalini Meditation

12Dez.18:0019:15Kundalini Meditation

 

 

Business-Yoga-Workshop

Du bekommst zahlreiche Impulse für alltagstaugliche Übungen und Verhaltensweisen, die das Arbeiten am Schreibtisch, ob in der Firma oder im Homeoffice, für Körper und Geist angenehmer machen und Dich fit und produktiv sein lassen.

Ich komme auch an Deinen Arbeitsplatz/ in Deine Firma und biete dort Beratung,  Tagesworkshops, Tagungsbegleitung oder Impulsvorträge an.

Samstag, 7.11.2020 / 12-15 h

Kosten: 40 €

Leitung: Mirijam Schatz

Für ein maßgeschneidertes Angebot oder bei Rückfragen zum Kurs melde Dich direkt bei:Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

07Nov.12:0015:00Businessyoga-WorkshopKörperbewusstsein

Yoga für die Füße

Sie tragen Dich durch Dein Leben und werden doch meist erst beachtet, wenn bereits Probleme aufgetreten sind: Deine Füße!

In diesem Workshop lernst Du zahlreiche Übungen kennen, wie Du die Beweglichkeit und Stabilität Deiner Füße erhalten oder wiedererlangen kannst. Auch die Balance zu schulen, spielt in diesem Workshop eine wichtige Rolle und ist die beste Sturzprophylaxe.  Die Übungen sind einfach zu erlernen und gut in den Berufs- und Familienalltag zu integrieren. Ein Workshop für Alt und Jung!

Dieser Workshop ist sowohl präventiv  als auch bei bestehenden Problemen geeignet. Es sind keine Yogavorkenntnisse erforderlich.

Freitag, 11.12.2020 / 18-21 h

Kosten: 40€

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

11Dez.18:0021:00Yoga für die Füße

Weihnachtsyoga Workshop

Entschleunigen und sich erden mit Atemtechniken und Haltungen des Yoga. In der dunklen Jahreszeit wollen wir in meditativen  Übungen das Licht in uns entfachen und zum Leuchten bringen und uns so auf die Weihnachtstage und den Jahreswechsel einstimmen.  Dieser Workshop ist sowohl präventiv  als auch bei bestehenden Problemen geeignet. Es sind keine Yogavorkenntnisse erforderlich.

Sonntag, 20.12.2020/ 10-15 h

Kosten: 65€, (inklusive Getränke und ein ayurvedisches Mittagessen)

Leitung: Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

Aktuelle Termine

20Dez.10:0015:00Weihnachtsyoga-WorkshopKörperbewusstsein

 

 

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