Körperbewusstsein

Kurse

Regeneratives Yoga

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Mit Achtsamkeit nehmen wir uns im Yoga wahr, tauchen ein in sanfte und effektive Yogahaltungen, in meditative Flows, die uns selbst wieder neu erleben lassen.

Wir dehnen Muskel und Faszien, erspüren unsere inneren Organe, beatmen unseren Körper und Zellen bewusst und lassen altes und verbrauchtes mit dem Ausatem los. In der vollkommenen Entspannung kann sich der Körper, die Seele und der Geist wieder erholen, regenerieren.

montags, 20-21.30 h / 5.6.- 17.7.2023= 7x

mittwochs, 20-21.30 h / 31.5.- 19.7.2023= 8x

Kosten: 12 € pro Termin- Kurs ist fortlaufen

Die Kurse finden in Präsenz oder Hybrid statt.

Maike Wübbena, Yogalehrerin, Soz.-Pädagogin

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31Mai(Mai 31)20:0019Juli(Juli 19)21:30Kurs gestartetRegeneratives YogaKörperbewusstsein

05Juni(Juni 5)20:0017Juli(Juli 17)21:30Kurs gestartetRegeneratives YogaKörperbewusstsein

 

Kundalini Meditation

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In der Bewegung Meditation aktiv erleben, den ganzen Körper oder auch nur einzelne Körperteile schütteln, mit geschlossenen oder geöffneten Augen.

Die Kundalini Meditation ist eine aktiv bewegte Meditation. In 4 verschiedenen Phasen wirst Du durch deinen Körper geführt. In der ersten Phase wir der ganze Körper geschüttelt, alles darf fließen und sich lösen. In der 2. Phase tanze frei, intuitiv, geführt von deinem Körper. In der dritten bleibst du so wie Du bist. Erfahre und Erspüre die Bewegungen, Ruhe, alles was ist, in Dir. In der 4. Phase gehst du ganz in die Stille und Entspannung. Blockaden dürfen sich lösen, der Alltag losgelassen und die Erfahrung deiner Inneren Stille erspürt werden. Alles geschieht absichtslos und bedingungslos.

Eine aktive Meditation, an der jede Frau auch ohne Vorerfahrungteilnehmen kann.

 

samstags, 18-19.30 h /  17.6./ 19. 8./ 25. 11./ 9. 12. 2023

Kosten: 15 € pro Termin / oder nach eigenem Ermessen 12-18€

Maike Wübbena, Yogalehrerin

Aktuelle Termine

17Juni18:0019:30Kundalini Meditation

19Aug.18:0019:30Kundalini Meditation

 

 

Wechseljahre

Gut durch die Mitte des Lebens
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Wissen schützt vor Angst und macht handlungsfähig.

Wie verändert sich unser Körper in den Wechseljahren. Spiel der Hormone, Metabolismus, Schlafverhalten…

Vieles verändert sich- Neues beginnt.

Kräuter, Körperübungen, Austausch helfen in dieser Zeit.

Samstag, 11.00-17.00 h / 15.4.2023

Sonntag,11.00 -17.00 h / 28.5.2023

Kosten: 60 € /Termin

HP Sigrid Schellhaas

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08Juli11:0017:00Wechseljahre – Gut durch die Mitte des LebensKörperbewusstsein

 

Kundalini Meditation und Kakaozeremonie

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Die Kundalini Meditation ist eine aktiv bewegte Meditation, welche uns vorbereitet für die herzöffnenden Kräfte der Heilpflanze Kakao. Komme an in Deinem wahren Selbst und erkenne die Schönheit Deiner Seele. 

In 4 verschiedenen Phasen wirst Du durch deinen Körper geführt. In der ersten Phase wir der ganze Körper geschüttelt, alles darf fließen und sich lösen. In der 2. Phase tanze frei, intuitiv, geführt von Deinem Körper. In der dritten bleibst Du so wie Du bist. Erfahre und Erspüre die Bewegungen, Ruhe, alles was ist, in Dir. In der 4. Phase gehst Du ganz in die Stille und Entspannung. Blockaden dürfen sich lösen, der Alltag losgelassen und die Erfahrung deiner Inneren Stille erspürt werden. Alles geschieht absichtslos und bedingungslos. Danach werden wir gemeinschaftlich eine Kakaozeremonie durchführen. In diesem liebevoll gehalten Raum, darf alles fließen und sich lösen. Komme an in Deinem wahren Selbst und erkenne die Schönheit Deiner Seele. Spüre die Verbindung zu Dir, Deinen Mitmenschen und der Natur.

Eine aktive Meditation, an der jede Frau auch ohne Vorerfahrung teilnehmen kann. Bringe gerne deine Lieblingstasse und etwas zum Schreiben mit.

samstags, 18-20 h / 13.5. / 15.7. 2023

Kosten: jeweils 25 € oder 15-30€ nach eigenem Ermessen, incl. Kakao

 

Maike Wübbena, Yogalehrerin

Tara Wübbena, Kräutererlebnispädagogin

02Juli15:0019:00Yin Yoga, Reiki und KakaozeremonieKörperbewusstsein

13Aug.15:0019:00Yin Yoga, Reiki und KakaozeremonieKörperbewusstsein

 

Yoga-Abend- Beckenboden Workshop

Orgasmic Boost!
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Beim BeYo©- BeckenbodenYoga (ganzheitliches Beckenbodentraining mit inneren Bildern nach Bali Schreiber)  lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren.

An diesem Abendworkshop lernst Du die Grundlagen kennen für gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag.

 

Wenn Du z.B. nach der Geburt keine Begleitung durch eine Hebamme oder keinen Rückbildungskurs bekommen hast, kann dieser Kurs Dir wichtige Impulse geben.

Beim BeYo©– BeckenbodenYoga  lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotosblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm).  Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen oder Menschen, die ein Trauma erlebt haben, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers  zu finden und die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden und motiviert zu trainieren.

Diese sanfte Form der Beckenbodenübungen  eignet sich  also für:

– Frauen, die nach einer Geburt und dem Rückbildungskurs merken, dass

ihr Beckenboden noch besonderer Aufmerksamkeit bedarf,

– Frauen mit Inkontinenz und Senkungsproblemen,

– Frauen bei Fruchtbarkeitsstörungen und  Kinderwunsch,

– Frauen mit Wechseljahresbeschwerden,

– Frauen mit Atem-, Sprech- und Singstimmproblemen.

– Außerdem vermehrt die Stärkung der Körpermitte  die Ausschüttung der Endorphine (gute Laune Hormone) und wirkt so depressiven Zuständen entgegen, löst Hüftschmerzen- und -spannungen und kann sexuelle Lust und Kraft „zum Blühen“ bringen.

freitags, 19 – 21 h / 30.6. / 8.9. /6.10. /3.11./1.12.2023

Kosten: pro Termin 30 €

Mirijam Schatz

Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de

 

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Aktuelle Termine

30Juni19:0021:00BeYo©-BeckenbodenYoga- Abendworkshop - Orgasmic BoostKörperbewusstsein

08Sept.19:0021:00BeYo©-BeckenbodenYoga- Abendworkshop - Orgasmic BoostKörperbewusstsein

06Okt.19:0021:00BeYo©-BeckenbodenYoga- Abendworkshop - Orgasmic BoostKörperbewusstsein

Yin Yoga

mit Reiki und Kakaozeremonie
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Sanfte heilsame Dehnungen des Yin Yogas begleitet durch lichtvolle Reiki Energie bereiten uns wunderbar auf den Kakao vor.

Wir dürfen gemeinsam eintauchen in unsere tiefen der Seele. In die Liebe und Verbundenheit mit uns und unseren Mitmenschen. In liebevoller Gemeinschaft bist du eingeladen loszulassen, vollkommen zu entspannen und anzukommen im Moment, in deinem Körper, in deinem Leben. Wir möchten die drei wunderbaren heilsamen Energien des Yin Yogas, Reikis und Kakaos verbinden und dir dienlich machen.

sonntags, 15 -19 h / 2. 7./  13. 8.2023

Kosten: jeweils 48 € oder 35-60€ nach eignem Ermessen

 

Maike Wübbena, Yin Yogalehrerin, Reiki Meisterin

Tara Wübbena, Kräutererlebnispädagogin, Reiki Grad 1

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

 

Latin Moves

für Frauen
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Dem Rhythmusgefühl nachgeben und schon bist du mitten drin

Bei diesem Solo-Tanzkurs wirst du die Lebensfreude der lateinischen Tänze erleben und lernen – sei es Salsa, Reggaeton, Bachata, brasilianische Samba, Forró oder Axé. Körperisolation, Beweglichkeiten in Hüfte und Oberkörper sowie motorische Koordination werden dabei gefördert. Die aerobe Ausdauer ist dabei eine zusätzliche Bereicherung. Meine Liebe für das Tanzen begleitet mich schon immer – deswegen habe ich bereits sehr früh mit dem Besuch von Tanzkursen verschiedener Richtungen begonnen und dadurch meine 40-jährige Tanzerfahrung gesammelt. Mit meinem brasilianischen Temperament möchte ich dich für die Latinomoves begeistern. Let’s dance?

dienstags, 17.15 -18.30 h / 2.5. – 23.5.2023 / Fortsetzung geplant

Kosten: 4x 50 €

Dr. Giselle Camargos-Becker

Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.

 

Weitere Angebote

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Sirona Selbsterfahrung, Weg entlang laufen
Selbsterfahrung

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Kundalini Meditation

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In der Bewegung Meditation aktiv erleben, den ganzen Körper oder auch nur einzelne Körperteile schütteln, mit geschlossenen oder geöffneten Augen.

Danach im Tanzen das angenehme Fliessen im Körper wahrnehmen. Den Alltag hinter sich lassen, Blockaden lösen und dann in die eigene Stille kommen. Alles geschieht absichtslos. Alles wird bedingungslos.

 

Samstag, 18-19.15 h /  17.9.2022

Kosten: 12 € pro Termin

Maike Wübbena

Aktuelle Termine

17Juni18:0019:30Kundalini Meditation

19Aug.18:0019:30Kundalini Meditation

 

 

Kundalini Meditation

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In der Bewegung Meditation aktiv erleben, den ganzen Körper oder auch nur einzelne Körperteile schütteln, mit geschlossenen oder geöffneten Augen.

Danach im Tanzen das angenehme Fliessen im Körper wahrnehmen. Den Alltag hinter sich lassen, Blockaden lösen und dann in die eigene Stille kommen. Alles geschieht absichtslos. Alles wird bedingungslos.

 

Samstag, 18-19.15 h /  17.9.2022

Kosten: 12 € pro Termin

Maike Wübbena

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17Juni18:0019:30Kundalini Meditation

19Aug.18:0019:30Kundalini Meditation

 

 

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