Mit Achtsamkeit nehmen wir uns im Yoga wahr, tauchen ein in sanfte und effektive Yogahaltungen, in meditative Flows, die uns selbst wieder neu erleben lassen.
Wir dehnen Muskel und Faszien, erspüren unsere inneren Organe, beatmen unseren Körper und Zellen bewusst und lassen altes und verbrauchtes mit dem Ausatem los. In der vollkommenen Entspannung kann sich der Körper, die Seele und der Geist wieder erholen, regenerieren.
montags, 20-21.30 h / 5.6.- 17.7.2023= 7x
mittwochs, 20-21.30 h / 31.5.- 19.7.2023= 8x
Kosten: 12 € pro Termin- Kurs ist fortlaufen
Die Kurse finden in Präsenz oder Hybrid statt.
Maike Wübbena, Yogalehrerin, Soz.-Pädagogin
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In der Bewegung Meditation aktiv erleben, den ganzen Körper oder auch nur einzelne Körperteile schütteln, mit geschlossenen oder geöffneten Augen.
Die Kundalini Meditation ist eine aktiv bewegte Meditation. In 4 verschiedenen Phasen wirst Du durch deinen Körper geführt. In der ersten Phase wir der ganze Körper geschüttelt, alles darf fließen und sich lösen. In der 2. Phase tanze frei, intuitiv, geführt von deinem Körper. In der dritten bleibst du so wie Du bist. Erfahre und Erspüre die Bewegungen, Ruhe, alles was ist, in Dir. In der 4. Phase gehst du ganz in die Stille und Entspannung. Blockaden dürfen sich lösen, der Alltag losgelassen und die Erfahrung deiner Inneren Stille erspürt werden. Alles geschieht absichtslos und bedingungslos.
Eine aktive Meditation, an der jede Frau auch ohne Vorerfahrungteilnehmen kann.
samstags, 18-19.30 h / 17.6./ 19. 8./ 25. 11./ 9. 12. 2023
Kosten: 15 € pro Termin / oder nach eigenem Ermessen 12-18€
Maike Wübbena, Yogalehrerin
Wissen schützt vor Angst und macht handlungsfähig.
Wie verändert sich unser Körper in den Wechseljahren. Spiel der Hormone, Metabolismus, Schlafverhalten…
Vieles verändert sich- Neues beginnt.
Kräuter, Körperübungen, Austausch helfen in dieser Zeit.
Samstag, 11.00-17.00 h / 15.4.2023
Sonntag,11.00 -17.00 h / 28.5.2023
Kosten: 60 € /Termin
HP Sigrid Schellhaas
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Die Kundalini Meditation ist eine aktiv bewegte Meditation, welche uns vorbereitet für die herzöffnenden Kräfte der Heilpflanze Kakao. Komme an in Deinem wahren Selbst und erkenne die Schönheit Deiner Seele.
In 4 verschiedenen Phasen wirst Du durch deinen Körper geführt. In der ersten Phase wir der ganze Körper geschüttelt, alles darf fließen und sich lösen. In der 2. Phase tanze frei, intuitiv, geführt von Deinem Körper. In der dritten bleibst Du so wie Du bist. Erfahre und Erspüre die Bewegungen, Ruhe, alles was ist, in Dir. In der 4. Phase gehst Du ganz in die Stille und Entspannung. Blockaden dürfen sich lösen, der Alltag losgelassen und die Erfahrung deiner Inneren Stille erspürt werden. Alles geschieht absichtslos und bedingungslos. Danach werden wir gemeinschaftlich eine Kakaozeremonie durchführen. In diesem liebevoll gehalten Raum, darf alles fließen und sich lösen. Komme an in Deinem wahren Selbst und erkenne die Schönheit Deiner Seele. Spüre die Verbindung zu Dir, Deinen Mitmenschen und der Natur.
Eine aktive Meditation, an der jede Frau auch ohne Vorerfahrung teilnehmen kann. Bringe gerne deine Lieblingstasse und etwas zum Schreiben mit.
samstags, 18-20 h / 13.5. / 15.7. 2023
Kosten: jeweils 25 € oder 15-30€ nach eigenem Ermessen, incl. Kakao
Maike Wübbena, Yogalehrerin
Tara Wübbena, Kräutererlebnispädagogin
Beim BeYo©- BeckenbodenYoga (ganzheitliches Beckenbodentraining mit inneren Bildern nach Bali Schreiber) lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren.
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An diesem Abendworkshop lernst Du die Grundlagen kennen für gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag.
Wenn Du z.B. nach der Geburt keine Begleitung durch eine Hebamme oder keinen Rückbildungskurs bekommen hast, kann dieser Kurs Dir wichtige Impulse geben. Beim BeYo©– BeckenbodenYoga lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotosblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm). Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen oder Menschen, die ein Trauma erlebt haben, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers zu finden und die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden und motiviert zu trainieren. Diese sanfte Form der Beckenbodenübungen eignet sich also für: |
– Frauen, die nach einer Geburt und dem Rückbildungskurs merken, dass
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ihr Beckenboden noch besonderer Aufmerksamkeit bedarf, – Frauen mit Inkontinenz und Senkungsproblemen, – Frauen bei Fruchtbarkeitsstörungen und Kinderwunsch, – Frauen mit Wechseljahresbeschwerden, – Frauen mit Atem-, Sprech- und Singstimmproblemen. – Außerdem vermehrt die Stärkung der Körpermitte die Ausschüttung der Endorphine (gute Laune Hormone) und wirkt so depressiven Zuständen entgegen, löst Hüftschmerzen- und -spannungen und kann sexuelle Lust und Kraft „zum Blühen“ bringen. |
freitags, 19 – 21 h / 30.6. / 8.9. /6.10. /3.11./1.12.2023
Kosten: pro Termin 30 €
Mirijam Schatz
Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de
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Sanfte heilsame Dehnungen des Yin Yogas begleitet durch lichtvolle Reiki Energie bereiten uns wunderbar auf den Kakao vor.
Wir dürfen gemeinsam eintauchen in unsere tiefen der Seele. In die Liebe und Verbundenheit mit uns und unseren Mitmenschen. In liebevoller Gemeinschaft bist du eingeladen loszulassen, vollkommen zu entspannen und anzukommen im Moment, in deinem Körper, in deinem Leben. Wir möchten die drei wunderbaren heilsamen Energien des Yin Yogas, Reikis und Kakaos verbinden und dir dienlich machen.
sonntags, 15 -19 h / 2. 7./ 13. 8.2023
Kosten: jeweils 48 € oder 35-60€ nach eignem Ermessen
Maike Wübbena, Yin Yogalehrerin, Reiki Meisterin
Tara Wübbena, Kräutererlebnispädagogin, Reiki Grad 1
Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.
Dem Rhythmusgefühl nachgeben und schon bist du mitten drin
Bei diesem Solo-Tanzkurs wirst du die Lebensfreude der lateinischen Tänze erleben und lernen – sei es Salsa, Reggaeton, Bachata, brasilianische Samba, Forró oder Axé. Körperisolation, Beweglichkeiten in Hüfte und Oberkörper sowie motorische Koordination werden dabei gefördert. Die aerobe Ausdauer ist dabei eine zusätzliche Bereicherung. Meine Liebe für das Tanzen begleitet mich schon immer – deswegen habe ich bereits sehr früh mit dem Besuch von Tanzkursen verschiedener Richtungen begonnen und dadurch meine 40-jährige Tanzerfahrung gesammelt. Mit meinem brasilianischen Temperament möchte ich dich für die Latinomoves begeistern. Let’s dance?
dienstags, 17.15 -18.30 h / 2.5. – 23.5.2023 / Fortsetzung geplant
Kosten: 4x 50 €
Dr. Giselle Camargos-Becker
Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.
In der Bewegung Meditation aktiv erleben, den ganzen Körper oder auch nur einzelne Körperteile schütteln, mit geschlossenen oder geöffneten Augen.
Danach im Tanzen das angenehme Fliessen im Körper wahrnehmen. Den Alltag hinter sich lassen, Blockaden lösen und dann in die eigene Stille kommen. Alles geschieht absichtslos. Alles wird bedingungslos.
Samstag, 18-19.15 h / 17.9.2022
Kosten: 12 € pro Termin
Maike Wübbena
In der Bewegung Meditation aktiv erleben, den ganzen Körper oder auch nur einzelne Körperteile schütteln, mit geschlossenen oder geöffneten Augen.
Danach im Tanzen das angenehme Fliessen im Körper wahrnehmen. Den Alltag hinter sich lassen, Blockaden lösen und dann in die eigene Stille kommen. Alles geschieht absichtslos. Alles wird bedingungslos.
Samstag, 18-19.15 h / 17.9.2022
Kosten: 12 € pro Termin
Maike Wübbena
