In der Begegnung mit uns selbst finden wir Vertrauen und Verbundenheit. Ein sanfter Wechsel von Bewegung und Ruhe, Klang und Stille führt uns nach Innen und verbindet mit der Fülle unserer Ressourcen.
Im Workshop hören wir auf den Klang unseres Herzens. In der Begegnung mit uns selbst finden wir Vertrauen und Verbundenheit. Ein sanfter Wechsel von Bewegung und Ruhe, Klang und Stille führt uns nach Innen und verbindet mit der Fülle unserer Ressourcen.
Decke, (kleines (Kopf)Kissen), bequeme Kleidung und Socken
Samstag, 10.30-18 Uhr (2×3 Stunden) / 9.12.2023
Für die Mittagspause einen kleinen Imbiss mitbringen für ein gemeinsames Buffet
Kosten: 90€/ Ermäßigung mit Nachweis möglich
Leitung: Birgit Keller
Heilpraktikerin, Klang-, Tanz- und Körpertherapeutin, (Mitfrau im Berufsverband Lachesis)
Weiter Infos unter www.klangbewegt.de
Beim BeYo©- BeckenbodenYoga (ganzheitliches Beckenbodentraining mit inneren Bildern nach Bali Schreiber) lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren.
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An diesem Abendworkshop lernst Du die Grundlagen kennen für gelingendes Beckenbodentraining und beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag.
Wenn Du z.B. nach der Geburt keine Begleitung durch eine Hebamme oder keinen Rückbildungskurs bekommen hast, kann dieser Kurs Dir wichtige Impulse geben. Beim BeYo©– BeckenbodenYoga lernst Du Deine Beckenbodenmuskeln präzise zu erspüren. Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, zu Muskeltraining und Entspannung an (z.B. eine Lotosblüte, ein schwebendes Seidentuch oder ein Meerschwamm). Dies ermöglicht auch weniger körpererfahrenen Menschen oder Menschen, die ein Trauma erlebt haben, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers zu finden und die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden und motiviert zu trainieren. Diese sanfte Form der Beckenbodenübungen eignet sich also für: |
– Frauen, die nach einer Geburt und dem Rückbildungskurs merken, dass
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ihr Beckenboden noch besonderer Aufmerksamkeit bedarf, – Frauen mit Inkontinenz und Senkungsproblemen, – Frauen bei Fruchtbarkeitsstörungen und Kinderwunsch, – Frauen mit Wechseljahresbeschwerden, – Frauen mit Atem-, Sprech- und Singstimmproblemen. – Außerdem vermehrt die Stärkung der Körpermitte die Ausschüttung der Endorphine (gute Laune Hormone) und wirkt so depressiven Zuständen entgegen, löst Hüftschmerzen- und -spannungen und kann sexuelle Lust und Kraft „zum Blühen“ bringen. |
freitags, 19 – 21 h / 11.11. / 2.12.2022
/ 27.1./17.2/24.3./28.4./2.6./30.6.2023
Kosten: pro Termin 30 € / 4 Termine 100 €
Mirijam Schatz
Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de
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Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.
Herbst-Metall-Lunge/Dickdarm
An diesem Abend schauen wir uns die Qualitäten dieser Jahreszeit und ihren dazugehörigen Organen an. Mit vielen Übungen aus Yoga, Qi Gong, der Kinesiologie und anderen Bereichen lernen wir dieses Organsystem zu stärken und auch die Seelenbilder dazu liebevoll zu deuten.
Termin: 22.10.23
Uhrzeit: 17 bis ca. 19.30 h
Bitte eine Decke mitbringen, etwas zu trinken und bequeme Kleidung
Kosten: 35 €
HP Simone Walter
Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.
Luna Yoga® interpretiert Traditionen des Hatha Yoga auf eine sanfte, achtsame Art.
Gesundheit, mentale und physische Stärke, Lebensfreude und Fitness können gefördert werden.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Beckengesundheit.
Luna Yoga bringt Freude, so können sich Fruchtbarkeiten aller Art und Kreativität entfalten.
Kursdaten: 13.11. – 11.12.23/ 5 x 60 €
jeweils montags 16.00-17.15
Kursleitung: Lioba Giesbert, zertifizierte Luna Yoga®-Lehrerin
Ganzheitliche Yogapraxis nach Sivananda mit Sonnengruß, Asanas, Atemübungen und Tiefenentspannung.
Ganzheitliche Yogapraxis nach Sivananda mit Sonnengruß, Asanas, Atemübungen und Tiefenentspannung.
montags, 9.30- 10.45 h /22.1.- 26.2.2024
und 4.3. – 15.4.2024
Kosten: pro Kurs 72€ / 6x , nach Absprache sind einzelne Termine für 17 € möglich.
Leitung: Ursula Owens
Sanfte Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen, überwiegend aus der Rückenlage heraus, sehr gut geeignet auch nach körperlicher oder geistiger Erschöpfung zum Wiederspüren der Lebensenergie
Sanfte Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen, überwiegend aus der Rückenlage heraus, sehr gut geeignet auch nach körperlicher oder geistiger Erschöpfung zum Wiederspüren der Lebensenergie
montags, 15.30- 16.45 h / 22.1. 26.2.2024
und 4.3. – 15.4.2024
Kosten: pro Kurs 72€ / 6x , nach Absprache sind einzelne Termine für 17 € möglich.
Leitung: Ursula Owens
Meditatives, längeres Halten der Stellungen, dabei Loslassen im Körper, um tiefsitzende Blockaden aufzulösen und den Moment wieder zu entdecken.
Meditatives, längeres Halten der Stellungen, dabei Loslassen im Körper, um tiefsitzende Blockaden aufzulösen und den Moment wieder zu entdecken.
montags, 17- 18.15 h /22.1. – 26.2.2024
und 4.3. – 15.4.2024
Kosten: pro Kurs 72€ / 6x , nach Absprache sind einzelne Termine für 17 € möglich.
Leitung: Ursula Owens
In der Bewegung Meditation aktiv erleben, den ganzen Körper oder auch nur einzelne Körperteile schütteln, mit geschlossenen oder geöffneten Augen.
Danach im Tanzen das angenehme Fliessen im Körper wahrnehmen. Den Alltag hinter sich lassen, Blockaden lösen und dann in die eigene Stille kommen. Alles geschieht absichtslos. Alles wird bedingungslos.
Samstag, 18-19.15 h / 17.9.2022
Kosten: 12 € pro Termin
Maike Wübbena
In diesem dreiteiligen Workshop geht es um nonverbale Kommunikation, Achtsamkeit und Management des eigenen Körpers, wie auch die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.
Teil I „Embodiment“ Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen. Es geht um deinen physischen und mentalen Körper als Ressource für deine Veränderungsprozesse kennen und nutzen.
TeilII „Präsenz“, um Sicherheit und Authentizität zu gewinnen. Präsenz ist das
Fundament und Werkzeug für eine effektive und einfühlsame Kommunikation.
Teil III „Empowerment“ Es geht es darum, sich selbst zu überdenken, Stereotypen zu
dekonstruieren und die eigenen Ressourcen zu betrachten und sich wiederzuentdecken.
Ich empfehle bequeme Kleidung und warme Socken.
Samstag, 25.11.2023/ 10-17 h (1h Pause) + Sonntag, 26.11. 2023 /10-13.30 h (30 Min Pause)
Kosten: 150 €
Ines Renteria Hernandez
www.ines-renteria-hernandez.com
Tel. 0176 24 55 90 98
Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.
Mit Achtsamkeit nehmen wir uns im Yoga wahr, tauchen ein in sanfte und effektive Yogahaltungen, in meditative Flows, die uns selbst wieder neu erleben lassen.
Wir dehnen Muskel und Faszien, erspüren unsere inneren Organe, beatmen unseren Körper und Zellen bewusst und lassen altes und verbrauchtes mit dem Ausatem los. In der vollkommenen Entspannung kann sich der Körper, die Seele und der Geist wieder erholen, regenerieren.
montags, 20-21.30 h /
mittwochs, 20-21.30 h /
Kosten: 12 € pro Termin fortlaufend
Die Kurse finden voraussichtlich in Präsenz statt – im großen Raum von SIRONA – unter Beachtung entsprechender Hygiene-und Abstandsregeln.
Maike Wübbena
Unser Körper wird vollständig von einem Fasziennetz durchzogen und umhüllt.
Es gibt lange Faszienbahnen, die in Bewegung, Dehnung, Release Techniken wieder die Elastizität der Faszie verbessern. Die verklebten Faszien entgiften und nehmen neu Feuchtigkeit auf. Es können Schmerzen im Körper reduziert oder ganz aufgelöst werden.Die Faszien sind unser 6. Sinn in der Bewegung und im Seelischen, sie reagieren sofort auf das Erlebte, auf Angst, Unsicherheit, auf ein traumatisches Erlebnis, oder auf einseitige und fehlende Bewegung.
freitags, 14.30 15.30 Uhr, 29.9. – 20.10.2023 Folgekurs nach den Herbstferien
Quereinstieg möglich
Kosten: 12€ / pro Kursstunde
Maike Wübbena
Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.
Wissen schützt vor Angst und macht handlungsfähig.
Wie verändert sich unser Körper in den Wechseljahren. Spiel der Hormone, Metabolismus, Schlafverhalten…
Vieles verändert sich- Neues beginnt.
Kräuter, Körperübungen, Austausch helfen in dieser Zeit.
Samstag, 11.00-17.00 h /So 14.1.2024 / 11.2.2024
Kosten: 60 € /Termin
HP Sigrid Schellhaas
Du suchst einen besonders achtsamen Kurs, indem du besonders sensitiv deinen Beckenboden stärken möchtest?
Du hast konkrete Symptome wie Inkontinenz- oder Senkungsprobleme, Wechseljahresbeschwerden, depressive Verstimmungen?
Vielleicht hast du besonders herausfordernde Erfahrungen gemacht- vielleicht sogar traumatisch- und weißt um die die Einflussnahme auf deine Beckenbodengesundheit?
Dieser Kurs ist traumasensibel ausgerichtet und ermöglicht, einen freudvollen Zugang zu dieser Basis des Körpers zu finden und die Kraft ihres Beckenbodens mit Spaß zu erkunden, und motiviert zu trainieren.
donnerstags, 9.30 – 11 h / neue Termine werden bekannt gegeben
Mirijam Schatz
Fragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de
Mit Achtsamkeit berühren wir mit beiden Füßen Mutter Erde, erleben wir den Wind, die Sonne auf unserer Haut, mit allen Sinnen begegnen wir der Natur im Atem, in der Meditation und im Asana.
Wir erspüren die unterschiedlichen Energien und Wesensarten der Bäume in unserer Natur, jeder von ihnen bietet uns neue Wege in unser Inneres und unserem Herzen.
Sonntag, 10.00 – 11.00 h/ neue Termine werden bekannt gegeben
Kosten: 10 € pro Termin
Maike Wübbena
Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.
Lasse den Arbeitsalltag hinter Dir mit Atmen- und Körperübungen des Hatha-Yoga. Schule Deine Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.
Spüre den Körper in sanften Bewegungen und genieße Entspannung. Komme an im Jetzt und Hier!
Auf besondere Bedürfnisse der Kursteilnehmer kann in dem Kurs eingegangen werden (z.B. Beckenboden, Kopfschmerzen, Rücken-, und Nackenschmerzen).
Der Kurs ist zertifiziert bei der ZPP und kann über die Krankenkasse abgerechnet werden.
Dienstags von 19 bis 20.30 Uhr im Jitsi Videochat. Wer mitmachen will, meldet sich bei ihr per Mail oder Telefon, zahlt per Überweisung oder PayPal und bekommt dann den Zugang genannt.
Kosten: 11,50 €
Mirijam Schatz
Rückfragen an die Kursleiterin unter 0171-7924649/ yogaschatz@web.de
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Yoga Nidra, „Der Schlaf des Yogi“ ist eine Tiefenentspannung, wird auch als „bewusster Schlaf bezeichnet, da man durch verschiedene Stufen zu einer Entspannung findet, in einem Zustand zwischen Schlaf und Wachsein.
Hier können sich körperliche,mentale und emotionale Spannungen lösen und es kann ein Zustand tiefer Glückseligkeit erreicht werden.
Samstag, 18-19.30 h / 10.9.2022
Kosten: 14 € pro Termin
Maike Wübbena
Leider gibt es keine aktuellen Termine für diesen Kurs.
