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Meditatives, längeres Halten der Stellungen und gleichzeitiges Loslassen im Körper, um tiefsitzende Blockaden aufzulösen und den Moment wieder zu entdecken.

montags, 23.2. – 4.5.2026
(nicht am 6.4. wg. Ostermontag)
jeweils 17:00 – 18:15 Uhr

120,00 € für 10 Termine
Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.
Einzeltermine sind auf Nachfrage (uowens@web.de) möglich, Kosten 17,- Euro pro Termin.

Kursleitung: Ursula Owens

Einzeltermine:
– Mo, 23. Februar
– Mo, 9. März
– Fr, 10. April
– Mo, 4. Mai
– Fr, 5. Juni
(jeweils 18:00-21:00 Uhr)

Kosten:
495 € pro Person
(Paarkurs oder Rabatt bei geringerem Einkommen auf Anfrage)

Inklusive:
– Vier Einheiten + Abschlussgespräch
– Starter-Set (Zyklusblätter, Workbook, Materialien)
– Persönliche Begleitung & individuelle Zyklusanalyse

Zusätzlich erforderlich:
– Buch: Natürlich & sicher (ca. 22 €, bitte selbst besorgen)
– Basalthermometer (z.B Domotherm Rapid 5€)

Fr, 27.03.-08.05.2026 (5x), 14:00-15:15 Uhr

Einstieg in laufenden Kurs möglich.
(Schnupperstunde für 12 € auf Anfrage)

Einzeltermine:
– Fr, 27. März
– Mo, 13. April
– Mo, 11. Mai
– Fr, 12. Juni
– Fr, 17. Juli
(jeweils 18:00-21:00 Uhr)

Kosten:
495 € pro Person
(Paarkurs oder Rabatt bei geringerem Einkommen auf Anfrage)

Inklusive:
– Vier Einheiten + Abschlussgespräch
– Starter-Set (Zyklusblätter, Workbook, Materialien)
– Persönliche Begleitung & individuelle Zyklusanalyse

Zusätzlich erforderlich:
– Buch: Natürlich & sicher (ca. 22 €, bitte selbst besorgen)
– Basalthermometer (z.B Domotherm Rapid 5€)

Do, 02.-30.04.2026 (5x), 19:00-20:30 Uhr

Einstieg in laufenden Kurs möglich.

In diesem Kurs werden Ihnen und Ihrem Kind Wege eröffnet, aus der Erfahrung der Geburt und der Schwangerschaft heraus, in eine Nähe und ein gegenseitiges Verständnis zu kommen.

mittwochs, 9:30 – 11:00 Uhr
4 Einheiten

Kostenfrei für alle in Wiesbaden lebenden Personen

Leitung: Sigrid Schellhaas, HP, Körpertherapeutin, Erzieherin

Dieser Kurs ist ein Grundkurs in Aerobic und Workout auf Spanisch. Sie lernen grundlegende spanische Wörter und Sätze, die mit dem Kurs in Zusammenhang stehen.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse in Aerobic oder Spanisch.

Mo, 13.04.-18.05.2026 (6x), 20:00-21:45 Uhr

(Einzelstunde für 15 € auf Anfrage)

Sonnengruß, Pranayama (Atem- & Energieübungen), Yin Yoga und Entspannung

Kosten:
120 € / 10x
(versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden)

Nach Absprache sind einzelne Termine für 17 € möglich.

Hybridkurs:
Teilnahme auch über Zoom möglich.

Mittwoch, 15. April bis 24. Juni 2026 (nicht am 29.4.)
jeweils 19-20 Uhr im kleinen Kursraum

Mi, 15.04.-20.05.2026 (6x), 20:00-21:45 Uhr

Hybridkurs: Teilnahme auch per Zoom möglich!

(Einzelstunde für 15 € auf Anfrage)

Ankommen und entspannen, bewegen mit yogischen, tänzerischen, spielerischen und musikalischen Elementen, ausklingen lassen mit Entspannung und Massage. Flexibel und abwechslungsreich werden Entspannung und Bewegung in die Stunde integriert. So kann den Bedürfnissen von Mutter und Kind entsprochen werden und die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt.

Freitag, 17.4. / 24.4. / 22.5. / 29.5.26
jeweils 15:45 – 16:30 Uhr

Kosten: 40 € für 4 mal

BeYo© Beckenboden-Yoga

ganzheitliches Beckenbodentraining mit inneren Bildern
nach Bali Schreiber

Freitag, 17.04.2026
19-21 Uhr

Preis: 35 €

Kursleitung: Mirijam Schatz
Rückfragen zum Kurs gerne unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die mehr zum Thema Leadership erfahren möchten – ob Frauen in der Carearbeit, im beruflichen oder politischen Kontext.

Finde deine innere Kraft, die aus der Körpermitte kommt.
Durch Konzentration und richtige Atmung lernst du, dein Powerhouse zu aktivieren und deinen Körper mit klassischen Pilatesübungen zu stärken.

Kosten:
15,00 € / Termin

Finde deine innere Kraft, die aus der Körpermitte kommt.
Durch Konzentration und richtige Atmung lernst du, dein Powerhouse zu aktivieren und deinen Körper mit klassischen Pilatesübungen zu stärken.

Kosten:
96,00 € / 8x

(aufgrund von Feiertagen nicht am 14.5. und 4.6.)

Kostenfreier Infoabend zur symptothermalen Methode nach Sensiplan®

Finde deine innere Kraft, die aus der Körpermitte kommt.
Durch Konzentration und richtige Atmung lernst du, dein Powerhouse zu aktivieren und deinen Körper mit klassischen Pilatesübungen zu stärken.

Kosten:
15,00 € / Termin

Meditatives, längeres Halten der Stellungen und gleichzeitiges Loslassen im Körper, um tiefsitzende Blockaden aufzulösen und den Moment wieder zu entdecken.

montags, 23.2. – 4.5.2026
(nicht am 6.4. wg. Ostermontag)
jeweils 17:00 – 18:15 Uhr

120,00 € für 10 Termine
Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden.
Einzeltermine sind auf Nachfrage (uowens@web.de) möglich, Kosten 17,- Euro pro Termin.

Kursleitung: Ursula Owens

Einzeltermine:
– Mo, 23. Februar
– Mo, 9. März
– Fr, 10. April
– Mo, 4. Mai
– Fr, 5. Juni
(jeweils 18:00-21:00 Uhr)

Kosten:
495 € pro Person
(Paarkurs oder Rabatt bei geringerem Einkommen auf Anfrage)

Inklusive:
– Vier Einheiten + Abschlussgespräch
– Starter-Set (Zyklusblätter, Workbook, Materialien)
– Persönliche Begleitung & individuelle Zyklusanalyse

Zusätzlich erforderlich:
– Buch: Natürlich & sicher (ca. 22 €, bitte selbst besorgen)
– Basalthermometer (z.B Domotherm Rapid 5€)

Fr, 27.03.-08.05.2026 (5x), 14:00-15:15 Uhr

Einstieg in laufenden Kurs möglich.
(Schnupperstunde für 12 € auf Anfrage)

Einzeltermine:
– Fr, 27. März
– Mo, 13. April
– Mo, 11. Mai
– Fr, 12. Juni
– Fr, 17. Juli
(jeweils 18:00-21:00 Uhr)

Kosten:
495 € pro Person
(Paarkurs oder Rabatt bei geringerem Einkommen auf Anfrage)

Inklusive:
– Vier Einheiten + Abschlussgespräch
– Starter-Set (Zyklusblätter, Workbook, Materialien)
– Persönliche Begleitung & individuelle Zyklusanalyse

Zusätzlich erforderlich:
– Buch: Natürlich & sicher (ca. 22 €, bitte selbst besorgen)
– Basalthermometer (z.B Domotherm Rapid 5€)

Dieser Kurs ist ein Grundkurs in Aerobic und Workout auf Spanisch. Sie lernen grundlegende spanische Wörter und Sätze, die mit dem Kurs in Zusammenhang stehen.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse in Aerobic oder Spanisch.

Mo, 13.04.-18.05.2026 (6x), 20:00-21:45 Uhr

(Einzelstunde für 15 € auf Anfrage)

Sonnengruß, Pranayama (Atem- & Energieübungen), Yin Yoga und Entspannung

Kosten:
120 € / 10x
(versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden)

Nach Absprache sind einzelne Termine für 17 € möglich.

Hybridkurs:
Teilnahme auch über Zoom möglich.

Mittwoch, 15. April bis 24. Juni 2026 (nicht am 29.4.)
jeweils 19-20 Uhr im kleinen Kursraum

Mi, 15.04.-20.05.2026 (6x), 20:00-21:45 Uhr

Hybridkurs: Teilnahme auch per Zoom möglich!

(Einzelstunde für 15 € auf Anfrage)

Ankommen und entspannen, bewegen mit yogischen, tänzerischen, spielerischen und musikalischen Elementen, ausklingen lassen mit Entspannung und Massage. Flexibel und abwechslungsreich werden Entspannung und Bewegung in die Stunde integriert. So kann den Bedürfnissen von Mutter und Kind entsprochen werden und die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt.

Freitag, 17.4. / 24.4. / 22.5. / 29.5.26
jeweils 15:45 – 16:30 Uhr

Kosten: 40 € für 4 mal

Finde deine innere Kraft, die aus der Körpermitte kommt.
Durch Konzentration und richtige Atmung lernst du, dein Powerhouse zu aktivieren und deinen Körper mit klassischen Pilatesübungen zu stärken.

Kosten:
96,00 € / 8x

(aufgrund von Feiertagen nicht am 14.5. und 4.6.)

Finde deine innere Kraft, die aus der Körpermitte kommt.
Durch Konzentration und richtige Atmung lernst du, dein Powerhouse zu aktivieren und deinen Körper mit klassischen Pilatesübungen zu stärken.

Kosten:
15,00 € / Termin

Do, 07.-28.05.2026 (3x), 19:00-20:30 Uhr

Einstieg in laufenden Kurs möglich.

120,00 € / 10 x
(versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden)

Einzeltermine sind für 17,00 € auf Nachfrage (uowens@web.de) möglich.

Finde deine innere Kraft, die aus der Körpermitte kommt.
Durch Konzentration und richtige Atmung lernst du, dein Powerhouse zu aktivieren und deinen Körper mit klassischen Pilatesübungen zu stärken.

Kosten:
15,00 € / Termin

Gerne möchte ich mit Dir ein Vorgespräch vor Kursbeginn führen.

Hybridkurs: Teilnahme vor Ort oder online möglich.

Einzelstunden auf Nachfrage: 17 €

Mi, 27.05.-24.06.2026 (5x), 20:00-21:45 Uhr

Hybridkurs: Teilnahme auch per Zoom möglich!

(Einzelstunde für 15 € auf Anfrage)

Finde deine innere Kraft, die aus der Körpermitte kommt.
Durch Konzentration und richtige Atmung lernst du, dein Powerhouse zu aktivieren und deinen Körper mit klassischen Pilatesübungen zu stärken.

Kosten:
15,00 € / Termin

Fr, 29.05.-26.06.2026 (5x), 14:00-15:15 Uhr

Einstieg in laufenden Kurs möglich.
(Schnupperstunde für 12 € auf Anfrage)

Ganzheitliches Beckenbodentraining mit inneren Bildern
nach Bali Schreiber

Freitag, 29.05.2026
19-21 Uhr

Preis: 35 €

Kursleitung: Mirijam Schatz
Rückfragen zum Kurs gerne unter 0171-7924649 / yogaschatz@web.de

Frauenkörper im Blick der Gendermedizin

• Spiel der Hormone
• Metabolismus
• Symptome der Veränderungen wie:
  • Schlafstörungen
  • Hitzewallungen
  • trockene Schleimhäute

Was bietet die Medizin an, Tipps aus der Naturheilkunde, Selbsterfahrung, Körperarbeit und Austausch.

Einzeltermine:
– Mo, 23. Februar
– Mo, 9. März
– Fr, 10. April
– Mo, 4. Mai
– Fr, 5. Juni
(jeweils 18:00-21:00 Uhr)

Kosten:
495 € pro Person
(Paarkurs oder Rabatt bei geringerem Einkommen auf Anfrage)

Inklusive:
– Vier Einheiten + Abschlussgespräch
– Starter-Set (Zyklusblätter, Workbook, Materialien)
– Persönliche Begleitung & individuelle Zyklusanalyse

Zusätzlich erforderlich:
– Buch: Natürlich & sicher (ca. 22 €, bitte selbst besorgen)
– Basalthermometer (z.B Domotherm Rapid 5€)

Einzeltermine:
– Fr, 27. März
– Mo, 13. April
– Mo, 11. Mai
– Fr, 12. Juni
– Fr, 17. Juli
(jeweils 18:00-21:00 Uhr)

Kosten:
495 € pro Person
(Paarkurs oder Rabatt bei geringerem Einkommen auf Anfrage)

Inklusive:
– Vier Einheiten + Abschlussgespräch
– Starter-Set (Zyklusblätter, Workbook, Materialien)
– Persönliche Begleitung & individuelle Zyklusanalyse

Zusätzlich erforderlich:
– Buch: Natürlich & sicher (ca. 22 €, bitte selbst besorgen)
– Basalthermometer (z.B Domotherm Rapid 5€)

Sonnengruß, Pranayama (Atem- & Energieübungen), Yin Yoga und Entspannung

Kosten:
120 € / 10x
(versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden)

Nach Absprache sind einzelne Termine für 17 € möglich.

Hybridkurs:
Teilnahme auch über Zoom möglich.

Mittwoch, 15. April bis 24. Juni 2026 (nicht am 29.4.)
jeweils 19-20 Uhr im kleinen Kursraum

Finde deine innere Kraft, die aus der Körpermitte kommt.
Durch Konzentration und richtige Atmung lernst du, dein Powerhouse zu aktivieren und deinen Körper mit klassischen Pilatesübungen zu stärken.

Kosten:
96,00 € / 8x

(aufgrund von Feiertagen nicht am 14.5. und 4.6.)

120,00 € / 10 x
(versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden)

Einzeltermine sind für 17,00 € auf Nachfrage (uowens@web.de) möglich.

Gerne möchte ich mit Dir ein Vorgespräch vor Kursbeginn führen.

Hybridkurs: Teilnahme vor Ort oder online möglich.

Einzelstunden auf Nachfrage: 17 €